Kolla maten innan du äter den.

Sök på namn, klistra in en streckkod eller skanna den med kameran. Du får ett rakt svar på om varan är nyttig, plus FODMAP, keto, glykemiskt index och processningsgrad – uträknat från förpackningens uppgifter.

Prova havregryn, Nutella, 3017624010701, kikärtor eller yoghurt.

Så läser du det

Kör på
Med måtta
Helst inte
För lite data

Nyttig?: Helhetssvaret. Varor med Nyckelhålet räknas alltid som nyttiga. Annars utgår bedömningen från Nutri-Score, hämtat från Open Food Facts eller uppskattat från näringsvärdet med 2023 års beräkning: A–B grönt, C gult, D–E rött. Ultraprocessad mat flyttas ett steg ned.
FODMAP: Jäsbara kolhydrater (fruktaner, laktos, överskott av fruktos, polyoler) som kan ge IBS-besvär. Grönt: inga hittade. Gult: små mängder. Rött: en huvudingrediens.
Keto: Nettokolhydrater per 100 g (grönt ≤ 5 g, gult ≤ 12 g) plus socker eller stärkelse högt upp i listan.
GI: Uppskattat glykemiskt index utifrån livsmedelstyp, socker, fiber, fett och bearbetning. Grönt ≤ 55, gult 56–69, rött ≥ 70.
Processad: NOVA-grupp när Open Food Facts har en, annars tillsatser och tecken på ultraprocessning i ingrediensförteckningen.

Uppskattningar, inte medicinska råd. Bedömningarna bygger på uppgifter från förpackningen och kan bli fel – läs alltid på förpackningen.