Consulte antes de comer.
Pesquise pelo nome, cole um código de barras ou leia-o com a câmara. Fica a saber, sem rodeios, se é saudável e ainda recebe verificações de FODMAP, keto, índice glicémico e grau de processamento, feitas a partir do rótulo.
Experimente pesquisar flocos de aveia, Nutella, 3017624010701, grão-de-bico ou iogurte.
Experimente pesquisar flocos de aveia, Nutella, 3017624010701, grão-de-bico ou iogurte.
Como ler
- À vontade
- Com moderação
- Melhor não
- Dados insuficientes
- Saudável?
- A resposta global. Os produtos com o selo Buraco da fechadura (Nyckelhålet) contam sempre como saudáveis. Caso contrário, baseia-se no Nutri-Score, obtido do Open Food Facts ou estimado a partir da informação nutricional com a fórmula de 2023: A–B verde, C amarelo, D–E vermelho. Os alimentos ultraprocessados descem um nível.
- FODMAP
- Hidratos de carbono fermentáveis (frutanos, lactose, excesso de frutose, polióis) que desencadeiam sintomas de SII. Verde: nenhum encontrado. Amarelo: pequenas quantidades. Vermelho: um ingrediente principal.
- Keto
- Hidratos de carbono líquidos por 100 g (verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g), mais açúcar ou amido no topo da lista.
- IG
- Índice glicémico estimado a partir do tipo de alimento, dos açúcares, da fibra, dos lípidos e do processamento. Verde ≤ 55, amarelo 56–69, vermelho ≥ 70.
- Processado
- Grupo NOVA quando o Open Food Facts o indica; caso contrário, aditivos e sinais de ultraprocessamento na lista de ingredientes.
Estimativas, não aconselhamento médico. As avaliações baseiam-se nos dados do rótulo e podem estar erradas, por isso confirme sempre na embalagem.