Tjek maden, før du spiser den.
Søg på navn, indsæt en stregkode eller scan den med kameraet. Du får et klart svar på, om varen er sund, plus FODMAP, keto, glykæmisk indeks og forarbejdningsgrad – vurderet ud fra oplysningerne på emballagen.
Prøv havregryn, Nutella, 3017624010701, kikærter eller yoghurt.
Prøv havregryn, Nutella, 3017624010701, kikærter eller yoghurt.
Sådan læser du det
- Spis løs
- Med måde
- Helst ikke
- For lidt data
- Sund?
- Det samlede svar. Varer med Nøglehullet tæller altid som sunde. Ellers bygger vurderingen på Nutri-Score, hentet fra Open Food Facts eller anslået ud fra næringsdeklarationen med 2023-formlen: A–B grøn, C gul, D–E rød. Ultraforarbejdede fødevarer rykker ét trin ned.
- FODMAP
- Fermenterbare kulhydrater (fruktaner, laktose, overskud af fruktose, polyoler), der kan udløse IBS-gener. Grøn: ingen fundet. Gul: små mængder. Rød: en hovedingrediens.
- Keto
- Nettokulhydrat pr. 100 g (grøn ≤ 5 g, gul ≤ 12 g) plus sukker eller stivelse højt på ingredienslisten.
- GI
- Anslået glykæmisk indeks ud fra fødevaretype, sukkerarter, kostfibre, fedt og forarbejdning. Grøn ≤ 55, gul 56–69, rød ≥ 70.
- Forarbejdet
- NOVA-gruppe, når Open Food Facts har en, ellers tilsætningsstoffer og tegn på ultraforarbejdning i ingredienslisten.
Skøn, ikke lægefaglig rådgivning. Vurderingerne bygger på oplysningerne på emballagen og kan tage fejl – læs altid selv på pakken.