Iċċekkjah qabel ma tieklu.
Fittex bl-isem, daħħal barcode jew skennjah bil-kamera. Tieħu tweġiba ċara dwar jekk huwiex tajjeb għas-saħħa, flimkien ma' kontrolli tal-FODMAP, keto, indiċi gliċemiku u proċessar, maħduma mit-tikketta.
Ipprova porridge oats, Nutella, 3017624010701, chickpeas jew jogurt.
Ipprova porridge oats, Nutella, 3017624010701, chickpeas jew jogurt.
Kif taqrah
- Mur għaliha
- Bil-qies
- Aħjar le
- M'hemmx biżżejjed data
- Tajjeb għas-saħħa?
- It-tweġiba ġenerali. Il-prodotti bit-Toqba taċ-Ċavetta (Nyckelhålet) dejjem jitqiesu tajbin għas-saħħa. Inkella hija bbażata fuq in-Nutri-Score, meħud minn Open Food Facts jew stmat mill-valuri nutrizzjonali bil-formula tal-2023: A–B aħdar, C isfar, D–E aħmar. L-ikel ultraproċessat jinżel pass wieħed.
- FODMAP
- Karboidrati fermentabbli (fruttani, lattosju, fruttożju żejjed, polioli) li jqanqlu l-IBS. Aħdar: ma nstab xejn. Isfar: ammonti żgħar. Aħmar: ingredjent ewlieni.
- Keto
- Karboidrati netti kull 100 g (aħdar ≤ 5 g, isfar ≤ 12 g), flimkien ma' zokkor jew lamtu fil-bidu tal-lista.
- GI
- Indiċi gliċemiku stmat mit-tip ta' ikel, iz-zokkor, il-fibra, ix-xaħam u l-proċessar. Aħdar ≤ 55, isfar 56–69, aħmar ≥ 70.
- Ipproċessat
- Il-grupp NOVA meta jkun disponibbli fuq Open Food Facts, inkella l-addittivi u s-sinjali ta' ultraproċessar fil-lista tal-ingredjenti.
Stimi, mhux parir mediku. Il-valutazzjonijiet huma stmati mid-data tat-tikketta u jistgħu jkunu żbaljati, għalhekk dejjem iċċekkja l-pakkett.