Verifică înainte să mănânci.

Caută după nume, lipește un cod de bare sau scanează-l cu camera. Primești un răspuns clar dacă produsul e sănătos, plus verificări FODMAP, keto, de indice glicemic și de procesare, calculate pe baza etichetei.

Încearcă fulgi de ovăz, Nutella, 3017624010701, năut sau iaurt.

Cum se citește

Fără grijă
Cu moderație
Mai bine nu
Date insuficiente

Sănătos?: Răspunsul general. Produsele cu simbolul „Gaura cheii” (Nyckelhålet) sunt considerate întotdeauna sănătoase. În rest, răspunsul se bazează pe Nutri-Score, preluat de pe Open Food Facts sau estimat din valorile nutriționale cu formula din 2023: A–B verde, C galben, D–E roșu. Alimentele ultraprocesate coboară cu o treaptă.
FODMAP: Glucide fermentabile (fructani, lactoză, exces de fructoză, polioli) care declanșează simptomele SII. Verde: nu s-a găsit niciuna. Galben: cantități mici. Roșu: un ingredient principal.
Keto: Glucide nete la 100 g (verde ≤ 5 g, galben ≤ 12 g), plus zahăr sau amidon la începutul listei.
IG: Indice glicemic estimat după tipul de aliment, zaharuri, fibre, grăsimi și gradul de procesare. Verde ≤ 55, galben 56–69, roșu ≥ 70.
Procesat: Grupa NOVA, dacă Open Food Facts o are; altfel, aditivii și indicatorii de ultraprocesare din lista de ingrediente.

Estimări, nu sfaturi medicale. Evaluările se bazează pe datele de pe etichetă și pot fi greșite, așa că verifică întotdeauna ambalajul.