Ελέγξτε το πριν το φάτε.
Αναζητήστε με το όνομα, επικολλήστε έναν γραμμωτό κώδικα ή σαρώστε τον με την κάμερα. Θα πάρετε μια ξεκάθαρη απάντηση για το αν είναι υγιεινό, μαζί με ελέγχους για FODMAP, κέτο, γλυκαιμικό δείκτη και βαθμό επεξεργασίας με βάση την ετικέτα.
Δοκιμάστε νιφάδες βρώμης, Nutella, 3017624010701, ρεβίθια ή γιαούρτι.
Δοκιμάστε νιφάδες βρώμης, Nutella, 3017624010701, ρεβίθια ή γιαούρτι.
Πώς να το διαβάσετε
- Ελεύθερα
- Με μέτρο
- Μάλλον όχι
- Ανεπαρκή στοιχεία
- Υγιεινό;
- Η συνολική απάντηση. Τα προϊόντα με το σήμα «Κλειδαρότρυπα» (Nyckelhålet) θεωρούνται πάντα υγιεινά. Διαφορετικά, η απάντηση βασίζεται στο Nutri-Score, όπως το δίνει το Open Food Facts ή όπως εκτιμάται από τη διατροφική δήλωση με τον αλγόριθμο του 2023: A–B πράσινο, C κίτρινο, D–E κόκκινο. Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα πέφτουν ένα σκαλί.
- FODMAP
- Ζυμώσιμοι υδατάνθρακες (φρουκτάνες, λακτόζη, περίσσεια φρουκτόζης, πολυόλες) που προκαλούν συμπτώματα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ). Πράσινο: δεν βρέθηκαν. Κίτρινο: μικρές ποσότητες. Κόκκινο: κύριο συστατικό.
- Κέτο
- Καθαροί υδατάνθρακες ανά 100 g (πράσινο ≤ 5 g, κίτρινο ≤ 12 g), καθώς και ζάχαρη ή άμυλο στις πρώτες θέσεις του καταλόγου.
- ΓΔ
- Εκτιμώμενος γλυκαιμικός δείκτης με βάση το είδος τροφίμου, τα σάκχαρα, τις φυτικές ίνες, τα λιπαρά και την επεξεργασία. Πράσινο ≤ 55, κίτρινο 56–69, κόκκινο ≥ 70.
- Επεξεργασία
- Η ομάδα NOVA όταν τη δίνει το Open Food Facts, αλλιώς τα πρόσθετα και οι ενδείξεις υπερεπεξεργασίας στον κατάλογο συστατικών.
Ενδεικτικές εκτιμήσεις, όχι ιατρική συμβουλή. Οι αξιολογήσεις βασίζονται στα στοιχεία της ετικέτας και μπορεί να είναι λάθος, γι’ αυτό ελέγχετε πάντα τη συσκευασία.