Tarkista, ennen kuin syöt.
Hae nimellä, liitä viivakoodi tai skannaa se kameralla. Saat suoran vastauksen siihen, onko tuote terveellinen, sekä FODMAP-, keto- ja prosessointiarviot ja arvion glykeemisestä indeksistä – kaikki pakkausmerkintöjen perusteella.
Kokeile esimerkiksi: kaurahiutale, Nutella, 3017624010701, kikherneet tai jogurtti.
Kokeile esimerkiksi: kaurahiutale, Nutella, 3017624010701, kikherneet tai jogurtti.
Näin luet arviot
- Anna mennä
- Kohtuudella
- Mieluummin ei
- Liian vähän tietoa
- Terveellistä?
- Kokonaisvastaus. Avaimenreikämerkin (Nyckelhålet) saaneet tuotteet lasketaan aina terveellisiksi. Muuten arvio perustuu Nutri-Score-luokkaan, joka on haettu Open Food Facts -palvelusta tai laskettu ravintosisällöstä vuoden 2023 kaavalla: A–B vihreä, C keltainen, D–E punainen. Ultraprosessoitu ruoka putoaa yhden portaan alemmas.
- FODMAP
- Fermentoituvat hiilihydraatit (fruktaanit, laktoosi, ylimääräinen fruktoosi, polyolit), jotka aiheuttavat oireita ärtyvän suolen oireyhtymässä (IBS). Vihreä: ei löytynyt. Keltainen: pieniä määriä. Punainen: yksi pääainesosista.
- Keto
- Nettohiilihydraatit 100 g:ssa (vihreä ≤ 5 g, keltainen ≤ 12 g) sekä sokeri tai tärkkelys ainesosaluettelon alkupäässä.
- GI
- Arvioitu glykeeminen indeksi elintarvikeryhmän, sokereiden, ravintokuidun, rasvan ja prosessoinnin perusteella. Vihreä ≤ 55, keltainen 56–69, punainen ≥ 70.
- Prosessointi
- NOVA-ryhmä, jos se löytyy Open Food Facts -palvelusta, muuten ainesosaluettelon lisäaineet ja ultraprosessoinnin merkit.
Suuntaa antavia arvioita, ei lääketieteellisiä neuvoja. Arviot perustuvat pakkausmerkintöjen tietoihin ja voivat olla vääriä, joten tarkista aina pakkaus.