Nézz utána, mielőtt megeszed.
Keress név szerint, illessz be egy vonalkódot, vagy olvasd be a kamerával. Egyenes választ kapsz arra, hogy egészséges-e, és azt is megmutatjuk, mennyi benne a FODMAP, ketobarát-e, milyen a glikémiás indexe, és mennyire feldolgozott – a csomagolás adatai alapján.
Például: zabpehely, Nutella, 3017624010701, csicseriborsó vagy joghurt.
Például: zabpehely, Nutella, 3017624010701, csicseriborsó vagy joghurt.
Így olvasd
- Mehet
- Mértékkel
- Inkább ne
- Nincs elég adat
- Egészséges?
- Az összesített válasz. A Kulcslyuk (Nyckelhålet) jelölésű termékek mindig egészségesnek számítanak. Egyébként a Nutri-Score dönt, amelyet az Open Food Facts adataiból veszünk, vagy a tápértékadatokból becsülünk a 2023-as képlettel: A–B zöld, C sárga, D–E piros. Az ultrafeldolgozott élelmiszer egy fokozattal rosszabb értékelést kap.
- FODMAP
- Fermentálható szénhidrátok (fruktánok, laktóz, fruktóztöbblet, poliolok), amelyek irritábilis bél szindrómában (IBS) panaszokat okoznak. Zöld: nem találtunk ilyet. Sárga: kis mennyiség. Piros: fő összetevő.
- Keto
- Nettó szénhidrát 100 g termékben (zöld ≤ 5 g, sárga ≤ 12 g), valamint cukor vagy keményítő az összetevőlista elején.
- GI
- Becsült glikémiás index az élelmiszertípus, a cukrok, a rost, a zsír és a feldolgozottság alapján. Zöld ≤ 55, sárga 56–69, piros ≥ 70.
- Feldolgozottság
- NOVA-csoport, ha az Open Food Facts megadja, egyébként az összetevőlistában szereplő adalékanyagok és ultrafeldolgozottságra utaló jelek.
Becslések, nem orvosi tanácsok. Az értékelések a csomagolás adataiból készülnek, és tévedhetnek, ezért mindig nézd meg a csomagolást.