Erst nachschauen, dann essen.

Suche nach Namen, füge einen Barcode ein oder scanne ihn mit der Kamera. Du bekommst eine klare Antwort, ob es gesund ist – samt FODMAP-, Keto-, GI- und Verarbeitungs-Check, ermittelt aus den Angaben auf der Packung.

Zum Beispiel Haferflocken, Nutella, 3017624010701, Kichererbsen oder Joghurt.

So liest du das

Nur zu
In Maßen
Lieber nicht
Zu wenig Daten

Gesund?: Die Gesamtantwort. Produkte mit dem Schlüsselloch (Nyckelhålet) gelten immer als gesund. Sonst zählt der Nutri-Score – von Open Food Facts übernommen oder mit der Formel von 2023 aus den Nährwertangaben geschätzt: A–B grün, C gelb, D–E rot. Hochverarbeitete Lebensmittel rutschen eine Stufe ab.
FODMAP: Fermentierbare Kohlenhydrate (Fruktane, Laktose, überschüssige Fruktose, Polyole), die bei Reizdarm Beschwerden auslösen. Grün: keine gefunden. Gelb: kleine Mengen. Rot: eine Hauptzutat.
Keto: Netto-Kohlenhydrate pro 100 g (grün ≤ 5 g, gelb ≤ 12 g) plus Zucker oder Stärke weit vorne in der Zutatenliste.
GI: Geschätzter glykämischer Index aus Lebensmittelart, Zucker, Ballaststoffen, Fett und Verarbeitung. Grün ≤ 55, gelb 56–69, rot ≥ 70.
Verarbeitungsgrad: Die NOVA-Gruppe, wenn Open Food Facts sie kennt, sonst Zusatzstoffe und Merkmale hochverarbeiteter Lebensmittel in der Zutatenliste.

Schätzungen, keine medizinische Beratung. Die Bewertungen beruhen auf den Angaben der Packung und können falsch sein – wirf also immer selbst einen Blick auf die Verpackung.