Φαίδων
Τραγανόψωμα Βρώμης
cereals and their products · breads · breakfast cereals · crispbreads
guardado há 10 diasOpen Food FactsNOVA 4Nutri-Score D
Saudável?
Não saudável
Nutri-Score D, ultraprocessado, teor elevado de ácidos gordos saturados
Como foi calculado
- Nutri-Score D segundo o Open Food Facts
- Ultraprocessado, o que baixa a avaliação um nível (Grupo NOVA 4 — alimento ultraprocessado)
- Teor elevado de ácidos gordos saturados: 6,4 g por 100 g (considera-se elevado acima de 5 g)
- Teor elevado de lípidos: 40 g por 100 g (considera-se elevado acima de 17,5 g)
- Baixo teor de açúcares
- Rico em fibra (13 g de fibra por 100 g)
- Os níveis de açúcares, lípidos e sal seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentáveis que agravam a SIIRico em FODMAPIngredientes ricos em FODMAP: rye flour
- oat flakes (n.º 4, 16 %) — aveia (pobre em FODMAP em porções de cerca de 50 g), nível baixo
- barley malt extract (n.º 9) — malte (frutanos, normalmente em pequenas quantidades), nível moderado
- rye flour (n.º 10) — centeio (frutanos), nível alto
- Pontuação FODMAP 1,55 (vermelho ≥ 1,5, amarelo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono líquidos, açúcar e amidoNão é keto22 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — demasiados para keto
- 22 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g
- Ingrediente rico em hidratos de carbono no topo da lista: oat flakes
- Fontes menores de hidratos de carbono mais abaixo: buckwheat flakes, barley malt extract, rye flour
Índice glicémicoÍndice e carga glicémicos estimadosIG baixoIG estimado ≈ 40 (baixo) — pouco efeito na glicemia
- IG estimado ≈ 40 (baixo): base 55 (cereais integrais), +10 por textura de cereal processado (oat flakes), −10 por 13 g de fibra, −10 por 40 g de lípidos, −5 por 17 g de proteínas
- Carga glicémica estimada por porção de 40 g ≈ 4 (baixa), a partir de 22 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimativa a partir dos ingredientes e da informação nutricional — não é um IG medido em laboratório
ProcessadoGrupo NOVA ou sinais de ultraprocessamentoUltraprocessadoGrupo NOVA 4 — alimento ultraprocessado
- Grupo NOVA 4 (alimento ultraprocessado) segundo o Open Food Facts
- Aromas: natural flavor
Ingredientes
- seeds50% (sesame seeds, linseeds)
- oat flakes16%FODMAP menorKeto hidratosIG textura de cereal processado
- chia seeds6%
- buckwheat flakes6%Keto hidratos
- vegetable oil (olive oil)
- barley malt extractFODMAP frutanosKeto hidratos
- rye flourFODMAP frutanosKeto hidratos
- salt
- psyllium husk
- natural flavorProcessado aromas
As etiquetas mostram para que verificação contou cada ingrediente. Os ingredientes aparecem tal como no rótulo (em inglês), por ordem decrescente de quantidade.
Contém: gluten, sesame-seeds
Informação nutricional
por 100 g| Valor energético | 539 kcal | |
|---|---|---|
| Lípidos | 40 g | Elevado |
| dos quais saturados | 6,4 g | Elevado |
| Hidratos de carbono | 22 g | |
| dos quais açúcares | 2,7 g | Baixo |
| Fibra | 13 g | |
| Proteínas | 17 g | |
| Sal | 1 g | Médio |
Os níveis seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido.
Tipo de alimento usado nas estimativas: cereais integrais (por categoria: crispbread).
Fontes: Open Food Facts · dados obtidos em 2026-10-08, atualizados automaticamente após 30 dias.