Φαίδων
Τραγανόψωμα Βρώμης
cereals and their products · breads · breakfast cereals · crispbreads
salvestatud 10 päeva tagasiOpen Food FactsNOVA 4Nutri-Score D
Tervislik?
Ebatervislik
Nutri-Score D, ülitöödeldud, palju küllastunud rasvhappeid
Kuidas hinnang kujunes
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on Nutri-Score D
- Ülitöödeldud, mis langetab hinnangut ühe astme võrra (NOVA-rühm 4 – ülitöödeldud toit)
- Palju küllastunud rasvhappeid: 6,4 g 100 g kohta (palju on üle 5 g)
- Palju rasvu: 40 g 100 g kohta (palju on üle 17,5 g)
- Vähe suhkruid
- Palju kiudaineid (13 g kiudaineid 100 g kohta)
- Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudKõrge FODMAPKõrge FODMAP-sisaldusega koostisosad: rye flour
- oat flakes (#4, 16 %) – kaer (madala FODMAP-sisaldusega umbes 50 g portsjonis), väike FODMAP-allikas
- barley malt extract (#9) – linnased (fruktaanid, tavaliselt väikestes kogustes), mõõdukas FODMAP-allikas
- rye flour (#10) – rukis (fruktaanid), oluline FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 1,55 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieeti22 g netosüsivesikuid 100 g kohta – ketodieedi jaoks liiga palju
- 22 g netosüsivesikuid 100 g kohta – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
- Süsivesikuterikas koostisosa loetelu alguses: oat flakes
- Väiksemad süsivesikuallikad loetelus allpool: buckwheat flakes, barley malt extract, rye flour
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusMadal GIHinnanguline GI ≈ 40 (madal) – veresuhkrule leebe
- Hinnanguline GI ≈ 40 (madal): lähteväärtus 55 (täisteravili), +10 töödeldud teravilja struktuur (oat flakes), −10 13 g kiudaineid, −10 40 g rasvu, −5 17 g valke
- Hinnanguline glükeemiline koormus 40 g portsjoni kohta ≈ 4 (madal), arvestades 22 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedÜlitöödeldudNOVA-rühm 4 – ülitöödeldud toit
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on NOVA-rühm 4 (ülitöödeldud toit)
- lõhna- ja maitseained: natural flavor
Koostisosad
- seeds50% (sesame seeds, linseeds)
- oat flakes16%FODMAP väike kogusKeto süsivesikudGI töödeldud teravilja struktuur
- chia seeds6%
- buckwheat flakes6%Keto süsivesikud
- vegetable oil (olive oil)
- barley malt extractFODMAP fruktaanidKeto süsivesikud
- rye flourFODMAP fruktaanidKeto süsivesikud
- salt
- psyllium husk
- natural flavorTöötlus lõhna- ja maitseained
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil (inglise keeles), suurimast kogusest alates.
Sisaldab: gluten, sesame-seeds
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 539 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 40 g | Kõrge |
| millest küllastunud rasvhapped | 6,4 g | Kõrge |
| Süsivesikud | 22 g | |
| millest suhkrud | 2,7 g | Madal |
| Kiudained | 13 g | |
| Valgud | 17 g | |
| Sool | 1 g | Keskmine |
Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: täisteravili (tuletatud kategooriast: crispbread).
Allikad: Open Food Facts · andmed laaditud 2026-10-08, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.