Φαίδων
Τραγανόψωμα Βρώμης
cereals and their products · breads · breakfast cereals · crispbreads
išsaugota prieš 10 dienųOpen Food FactsNOVA 4Nutri-Score D
Ar sveika?
Nesveika
Nutri-Score D, ultraperdirbta, daug sočiųjų riebalų rūgščių
Kaip tai apskaičiuota
- Nutri-Score D pagal Open Food Facts
- Ultraperdirbta, todėl įvertinimas pablogėja viena pakopa (NOVA 4 grupė – ultraperdirbtas maistas)
- Daug sočiųjų riebalų rūgščių: 6,4 g 100 g produkto (daug – daugiau kaip 5 g)
- Daug riebalų: 40 g 100 g produkto (daug – daugiau kaip 17,5 g)
- Mažai cukrų
- Daug skaidulinių medžiagų (13 g 100 g produkto)
- Cukrų, riebalų ir druskos lygiai nustatyti pagal JK „šviesoforo“ ženklinimo ant pakuočių ribas
FODMAPFermentuojami angliavandeniai, sukeliantys DŽS simptomusDaug FODMAPDaug FODMAP turinčios sudedamosios dalys: rye flour
- oat flakes (#4, 16 %) – avižos – mažai FODMAP, kai porcija apie 50 g, silpnas šaltinis
- barley malt extract (#9) – salyklas (fruktanai, dažniausiai nedideli kiekiai), vidutinis šaltinis
- rye flour (#10) – rugiai (fruktanai), stiprus šaltinis
- FODMAP balas 1,55 (raudona ≥ 1,5, geltona ≥ 0,6)
KetoGrynieji angliavandeniai, cukrūs ir krakmolasNetinka keto dietai22 g grynųjų angliavandenių 100 g produkto – per daug keto dietai
- 22 g grynųjų angliavandenių 100 g produkto – žalia ≤ 5 g, geltona ≤ 12 g
- Daug angliavandenių turinti sudedamoji dalis sąrašo pradžioje: oat flakes
- Mažesni angliavandenių šaltiniai toliau sąraše: buckwheat flakes, barley malt extract, rye flour
Glikeminis indeksasApskaičiuotas glikeminis indeksas ir apkrovaŽemas GIApskaičiuotas GI ≈ 40 (žemas) – švelnus poveikis cukraus kiekiui kraujyje
- Apskaičiuotas GI ≈ 40 (žemas): bazinė vertė 55 (viso grūdo produktai), +10 perdirbtų grūdų tekstūra (oat flakes), −10 13 g skaidulinių medžiagų, −10 40 g riebalų, −5 17 g baltymų
- Apskaičiuota glikeminė apkrova 40 g porcijoje ≈ 4 (maža), kai 100 g produkto yra 22 g angliavandenių
- Apskaičiuota pagal sudedamąsias dalis ir maistinę vertę – tai ne laboratorinis GI matavimas
PerdirbimasNOVA grupė arba ultraperdirbimo požymiaiUltraperdirbtaNOVA 4 grupė – ultraperdirbtas maistas
- NOVA 4 grupė (ultraperdirbtas maistas) pagal Open Food Facts
- kvapiosios medžiagos: natural flavor
Sudedamosios dalys
- seeds50 % (sesame seeds, linseeds)
- oat flakes16 %FODMAP mažaiKeto angliavandeniaiGI perdirbtų grūdų tekstūra
- chia seeds6 %
- buckwheat flakes6 %Keto angliavandeniai
- vegetable oil (olive oil)
- barley malt extractFODMAP fruktanaiKeto angliavandeniai
- rye flourFODMAP fruktanaiKeto angliavandeniai
- salt
- psyllium husk
- natural flavorPerdirbta kvapiosios medžiagos
Žymos rodo, kuriai patikrai priskirta sudedamoji dalis. Sudedamosios dalys pateikiamos taip, kaip nurodyta etiketėje (anglų kalba), pradedant didžiausiu kiekiu.
Sudėtyje yra: gluten, sesame-seeds
Maistinė vertė
100 g produkto| Energinė vertė | 539 kcal | |
|---|---|---|
| Riebalai | 40 g | Daug |
| iš kurių sočiosios riebalų rūgštys | 6,4 g | Daug |
| Angliavandeniai | 22 g | |
| iš kurių cukrūs | 2,7 g | Mažai |
| Skaidulinės medžiagos | 13 g | |
| Baltymai | 17 g | |
| Druska | 1 g | Vidutiniškai |
Lygiai nustatyti pagal JK „šviesoforo“ ženklinimo ant pakuočių ribas.
Vertinimams naudota maisto rūšis: viso grūdo produktai (kategorija: crispbread).
Šaltiniai: Open Food Facts · duomenys gauti 2026-10-08, automatiškai atnaujinami po 30 dienų.