Φαίδων
Τραγανόψωμα Βρώμης
cereals and their products · breads · breakfast cereals · crispbreads
saglabāts pirms 10 dienāmOpen Food FactsNOVA 4Nutri-Score D
Veselīgs?
Neveselīgs
Nutri-Score D, ultrapārstrādāts, augsts piesātināto taukskābju saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score D pēc Open Food Facts datiem
- Ultrapārstrādāts, tāpēc vērtējums pazeminās par vienu pakāpi (NOVA 4. grupa – ultrapārstrādāta pārtika)
- Augsts piesātināto taukskābju saturs: 6,4 g uz 100 g (augsts – vairāk nekā 5 g)
- Augsts tauku saturs: 40 g uz 100 g (augsts – vairāk nekā 17,5 g)
- Zems cukuru saturs
- Augsts šķiedrvielu saturs (13 g uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusAugsts FODMAP satursSastāvdaļas ar augstu FODMAP saturu: rye flour
- oat flakes (#4, 16 %) – auzas – zems FODMAP saturs, ja porcija ap 50 g, vājš avots
- barley malt extract (#9) – iesals (fruktāni, parasti nelielā daudzumā), vidējs avots
- rye flour (#10) – rudzi (fruktāni), spēcīgs avots
- FODMAP rādītājs 1,55 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai22 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 22 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
- Ogļhidrātiem bagāta sastāvdaļa saraksta sākumā: oat flakes
- Mazāki ogļhidrātu avoti tālāk sarakstā: buckwheat flakes, barley malt extract, rye flour
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 40 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 40 (zems): bāzes vērtība 55 (pilngraudu produkti), +10 pārstrādātu graudu tekstūra (oat flakes), −10 13 g šķiedrvielu, −10 40 g tauku, −5 17 g olbaltumvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 40 g porcijai ≈ 4 (zema), ja uz 100 g ir 22 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesUltrapārstrādātsNOVA 4. grupa – ultrapārstrādāta pārtika
- NOVA 4. grupa (ultrapārstrādāta pārtika) pēc Open Food Facts datiem
- aromatizētāji: natural flavor
Sastāvdaļas
- seeds50% (sesame seeds, linseeds)
- oat flakes16%FODMAP mazKeto ogļhidrātiGI pārstrādātu graudu tekstūra
- chia seeds6%
- buckwheat flakes6%Keto ogļhidrāti
- vegetable oil (olive oil)
- barley malt extractFODMAP fruktāniKeto ogļhidrāti
- rye flourFODMAP fruktāniKeto ogļhidrāti
- salt
- psyllium husk
- natural flavorPārstrāde aromatizētāji
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Satur: gluten, sesame-seeds
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 539 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 40 g | Augsts |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 6,4 g | Augsts |
| Ogļhidrāti | 22 g | |
| tostarp cukuri | 2,7 g | Zems |
| Šķiedrvielas | 13 g | |
| Olbaltumvielas | 17 g | |
| Sāls | 1 g | Vidējs |
Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pilngraudu produkti (kategorija: crispbread).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-08, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.