garbanzos
Bombay firecracker chickpeas
legume seeds · pulses · chickpeas · dried chickpeas
saglabāts pirms 10 dienāmOpen Food FactsNOVA 4Nutri-Score A
Veselīgs?
Ar mēru
Nutri-Score A, ultrapārstrādāts, augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
- Ultrapārstrādāts, tāpēc vērtējums pazeminās par vienu pakāpi (NOVA 4. grupa – ultrapārstrādāta pārtika)
- Zems tauku, piesātināto taukskābju, cukuru un sāls saturs
- Augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs (7,4 g šķiedrvielu, 10,2 g olbaltumvielu uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusAugsts FODMAP satursSastāvdaļas ar augstu FODMAP saturu: chickpeas, garlic powder, onion powder un vēl 1
- chickpeas (#1, 92 %) – pākšaugi (GOS), spēcīgs avots
- garlic powder (#5) – sīpoli / ķiploki / puravi (fruktāni), spēcīgs avots
- onion powder (#5) – sīpoli / ķiploki / puravi (fruktāni), spēcīgs avots
- garlic powder (#5) – sīpoli / ķiploki / puravi (fruktāni), spēcīgs avots
- malt vinegar powder (#5) – iesals (fruktāni, parasti nelielā daudzumā), vidējs avots
- FODMAP rādītājs 5,92 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai23,1 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 23,1 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
- Ogļhidrātiem bagāta sastāvdaļa saraksta sākumā: chickpeas
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 25 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 25 (zems): bāzes vērtība 30 (pākšaugi), −5 7,4 g šķiedrvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 100 g porcijai ≈ 6 (zema), ja uz 100 g ir 23,1 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesUltrapārstrādātsNOVA 4. grupa – ultrapārstrādāta pārtika
- NOVA 4. grupa (ultrapārstrādāta pārtika) pēc Open Food Facts datiem
- krāsvielas: natural colour
- aromatizētāji: natural cayenne pepper flavour
Sastāvdaļas
- chickpeas92%FODMAP GOSKeto ogļhidrāti
- rape seed oil3%
- rosemary extract (deodorised)
- seasonings (4%1% (salt, spices, curry powder, rice flour, salt, garlic powder, natural colour (turmeric), spice extracts, yeast extract powder, onion powder, sugar, garlic powder, malt vinegar powder, natural cayenne pepper flavour, anti-caking agent))FODMAP fruktāniPārstrāde krāsvielasPārstrāde aromatizētāji
- warning (this is a natural product therefore)
Var saturēt pēdas: hard chick peas
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 135 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 2 g | Zems |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 0,5 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 23,1 g | |
| tostarp cukuri | 0,8 g | Zems |
| Šķiedrvielas | 7,4 g | |
| Olbaltumvielas | 10,2 g | |
| Sāls | 0 g | Zems |
Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pākšaugi (kategorija: legumes).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-08, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.