garbanzos
Bombay firecracker chickpeas
legume seeds · pulses · chickpeas · dried chickpeas
tallennettu 10 päivää sittenOpen Food FactsNOVA 4Nutri-Score A
Terveellistä?
Kohtuudella
Nutri-Score A, ultraprosessoitu, paljon ravintokuitua ja proteiinia
Näin arvio syntyi
- Open Food Facts -palvelun mukaan Nutri-Score on A
- Ultraprosessoitu, mikä laskee arviota yhden portaan (NOVA-ryhmä 4 – ultraprosessoitu elintarvike)
- Vähän rasvaa, tyydyttyneitä rasvoja, sokereita ja suolaa
- Paljon ravintokuitua ja proteiinia (7,4 g ravintokuitua, 10,2 g proteiinia 100 g:ssa)
- Sokereiden, rasvan ja suolan tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin
FODMAPIBS-oireita aiheuttavat fermentoituvat hiilihydraatitKorkea FODMAPFODMAP-pitoiset ainesosat: chickpeas, garlic powder, onion powder +1 muu
- chickpeas (#1, 92 %) – palkokasvit (GOS), runsas FODMAP-lähde
- garlic powder (#5) – sipuli / valkosipuli / purjo (fruktaanit), runsas FODMAP-lähde
- onion powder (#5) – sipuli / valkosipuli / purjo (fruktaanit), runsas FODMAP-lähde
- garlic powder (#5) – sipuli / valkosipuli / purjo (fruktaanit), runsas FODMAP-lähde
- malt vinegar powder (#5) – mallas (fruktaanit, yleensä pieninä määrinä), kohtalainen FODMAP-lähde
- FODMAP-pisteet 5,92 (punainen ≥ 1,5, keltainen ≥ 0,6)
KetoNettohiilihydraatit, sokeri ja tärkkelysEi sovi ketoon23,1 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – liikaa ketoruokavaliolle
- 23,1 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – vihreä ≤ 5 g, keltainen ≤ 12 g
- Hiilihydraattipitoinen ainesosa luettelon alkupäässä: chickpeas
Glykeeminen indeksiArvioitu glykeeminen indeksi ja kuormaMatala GIArvioitu GI ≈ 25 (matala) – lempeä verensokerille
- Arvioitu GI ≈ 25 (matala): perusarvo 30 (palkokasvit), −5 7,4 g ravintokuitua
- Arvioitu glykeeminen kuorma 100 g:n annoksessa ≈ 6 (pieni), kun hiilihydraatteja on 23,1 g 100 g:ssa
- Arvioitu ainesosien ja ravintosisällön perusteella – ei laboratoriossa mitattu GI-arvo
ProsessointiNOVA-ryhmä tai ultraprosessoinnin merkitUltraprosessoituNOVA-ryhmä 4 – ultraprosessoitu elintarvike
- Open Food Facts -palvelun mukaan NOVA-ryhmä on 4 (ultraprosessoitu elintarvike)
- väriaineet: natural colour
- aromit: natural cayenne pepper flavour
Ainesosat
- chickpeas92 %FODMAP GOSKeto hiilihydraatit
- rape seed oil3 %
- rosemary extract (deodorised)
- seasonings (4%1 % (salt, spices, curry powder, rice flour, salt, garlic powder, natural colour (turmeric), spice extracts, yeast extract powder, onion powder, sugar, garlic powder, malt vinegar powder, natural cayenne pepper flavour, anti-caking agent))FODMAP fruktaanitJalostus väriaineetJalostus aromit
- warning (this is a natural product therefore)
Saattaa sisältää pieniä määriä: hard chick peas
Tunnisteet näyttävät, mihin tarkistukseen ainesosa vaikutti. Ainesosat on lueteltu kuten pakkauksessa (englanniksi), suurimmasta määrästä alkaen.
Ravintosisältö
100 g:ssa| Energia | 135 kcal | |
|---|---|---|
| Rasva | 2 g | Vähän |
| josta tyydyttyneitä | 0,5 g | Vähän |
| Hiilihydraatit | 23,1 g | |
| josta sokereita | 0,8 g | Vähän |
| Ravintokuitu | 7,4 g | |
| Proteiini | 10,2 g | |
| Suola | 0 g | Vähän |
Tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin.
Arvioissa käytetty elintarvikeryhmä: palkokasvit (päätelty kategoriasta: legumes).
Lähteet: Open Food Facts · tiedot haettu 2026-10-08, päivittyvät automaattisesti 30 päivän kuluttua.