Three Farmers
crunchy chickpea snack
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
guardado há 9 diasOpen Food FactsNutri-Score A
Saudável?
Com moderação
Nutri-Score A, ultraprocessado, rico em fibra e proteínas
Como foi calculado
- Nutri-Score A segundo o Open Food Facts
- Ultraprocessado, o que baixa a avaliação um nível (Sinais de ultraprocessamento: açúcares industriais, aromas)
- Baixo teor de ácidos gordos saturados e açúcares
- Rico em fibra e proteínas (16,7 g de fibra, 23,3 g de proteínas por 100 g)
- Os níveis de açúcares, lípidos e sal seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentáveis que agravam a SIIRico em FODMAPIngredientes ricos em FODMAP: chickpeas, onion, garlic
- chickpeas (n.º 1) — leguminosas (GOS), nível alto
- onion (n.º 2) — cebola / alho / alho-francês (frutanos), nível alto
- garlic (n.º 2) — cebola / alho / alho-francês (frutanos), nível alto
- Produto sem glúten — os frutanos dos cereais contam como fonte menor
- Pontuação FODMAP 5,2 (vermelho ≥ 1,5, amarelo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono líquidos, açúcar e amidoNão é keto63,3 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — demasiados para keto
- 63,3 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g
- Ingrediente rico em hidratos de carbono no topo da lista: chickpeas
Índice glicémicoÍndice e carga glicémicos estimadosIG baixoIG estimado ≈ 15 (baixo) — pouco efeito na glicemia
- IG estimado ≈ 15 (baixo): base 30 (leguminosas), −10 por 16,7 g de fibra, −5 por 23,3 g de proteínas
- Carga glicémica estimada por porção de 30 g ≈ 3 (baixa), a partir de 63,3 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimativa a partir dos ingredientes e da informação nutricional — não é um IG medido em laboratório
ProcessadoGrupo NOVA ou sinais de ultraprocessamentoUltraprocessadoSinais de ultraprocessamento: açúcares industriais, aromas
- 3 ingredientes, 1 aditivo (citric acid), adições culinárias: high oleic sunflower oil
- Açúcares industriais: maltodextrin
- Aromas: natural flavour
- Sem classificação NOVA — estimativa a partir da lista de ingredientes
Ingredientes
- chickpeasFODMAP GOSKeto hidratos
- seasoning (sugars (sugar, maltodextrin), dehydrated vegetables (tomato, onion, garlic), salt, spices, torula yeast, citric acid, paprika extractives, natural flavour)Processado açúcares industriaisFODMAP frutanosProcessado aromas
- high oleic sunflower oil
Selos: sem glúten
As etiquetas mostram para que verificação contou cada ingrediente. Os ingredientes aparecem tal como no rótulo (em inglês), por ordem decrescente de quantidade.
Informação nutricional
por 100 g| Valor energético | 360 kcal | |
|---|---|---|
| Lípidos | 6,7 g | Médio |
| dos quais saturados | 0 g | Baixo |
| Hidratos de carbono | 63,3 g | |
| dos quais açúcares | 3,3 g | Baixo |
| Fibra | 16,7 g | |
| Proteínas | 23,3 g | |
| Sal | 0,5 g | Médio |
Porção declarada: 30 g. Os níveis seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido.
Tipo de alimento usado nas estimativas: leguminosas (por categoria: legumes).
Fontes: Open Food Facts · dados obtidos em 2026-10-08, atualizados automaticamente após 30 dias.