Three Farmers
crunchy chickpea snack
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
9 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNutri-Score A
Gezond?
Met mate
Nutri-Score A, ultrabewerkt, veel vezels en eiwitten
Zo is dit berekend
- Nutri-Score A volgens Open Food Facts
- Ultrabewerkt, waardoor de beoordeling één stap omlaag gaat (Kenmerken van ultrabewerking: industriële suikers, aroma’s)
- Weinig verzadigde vetzuren en suikers
- Veel vezels en eiwitten (16,7 g vezels, 23,3 g eiwitten per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-rijkFODMAP-rijke ingrediënten: chickpeas, onion, garlic
- chickpeas (nr. 1) – peulvruchten (GOS), hoog
- onion (nr. 2) – ui / knoflook / prei (fructanen), hoog
- garlic (nr. 2) – ui / knoflook / prei (fructanen), hoog
- Glutenvrij product – fructanen uit graan tellen maar licht mee
- FODMAP-score 5,2 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto63,3 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 63,3 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
- Koolhydraatrijk ingrediënt hoog in de lijst: chickpeas
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 15 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 15 (laag): basis 30 (peulvruchten), −10 16,7 g vezels, −5 23,3 g eiwitten
- Geschatte glykemische lading per portie van 30 g ≈ 3 (laag), uitgaande van 63,3 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingUltrabewerktKenmerken van ultrabewerking: industriële suikers, aroma’s
- 3 ingrediënten, 1 additief (citric acid), keukeningrediënten: high oleic sunflower oil
- Industriële suikers: maltodextrin
- Aroma’s: natural flavour
- Geen NOVA-indeling beschikbaar – geschat op basis van de ingrediëntenlijst
Ingrediënten
- chickpeasFODMAP GOSKeto koolhydraten
- seasoning (sugars (sugar, maltodextrin), dehydrated vegetables (tomato, onion, garlic), salt, spices, torula yeast, citric acid, paprika extractives, natural flavour)Bewerkt industriële suikersFODMAP fructanenBewerkt aroma’s
- high oleic sunflower oil
Vermeldingen: glutenvrij
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Engels), grootste hoeveelheid eerst.
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 360 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 6,7 g | Gemiddeld |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0 g | Laag |
| Koolhydraten | 63,3 g | |
| waarvan suikers | 3,3 g | Laag |
| Vezels | 16,7 g | |
| Eiwitten | 23,3 g | |
| Zout | 0,5 g | Gemiddeld |
Opgegeven portie: 30 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-08, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.