Three Farmers
crunchy chickpea snack
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
saglabāts pirms 9 dienāmOpen Food FactsNutri-Score A
Veselīgs?
Ar mēru
Nutri-Score A, ultrapārstrādāts, augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
- Ultrapārstrādāts, tāpēc vērtējums pazeminās par vienu pakāpi (Ultrapārstrādes pazīmes: rūpnieciski iegūti cukuri, aromatizētāji)
- Zems piesātināto taukskābju un cukuru saturs
- Augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs (16,7 g šķiedrvielu, 23,3 g olbaltumvielu uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusAugsts FODMAP satursSastāvdaļas ar augstu FODMAP saturu: chickpeas, onion, garlic
- chickpeas (#1) – pākšaugi (GOS), spēcīgs avots
- onion (#2) – sīpoli / ķiploki / puravi (fruktāni), spēcīgs avots
- garlic (#2) – sīpoli / ķiploki / puravi (fruktāni), spēcīgs avots
- Produkts bez glutēna – graudu fruktāni uzskatīti par vāju avotu
- FODMAP rādītājs 5,2 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai63,3 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 63,3 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
- Ogļhidrātiem bagāta sastāvdaļa saraksta sākumā: chickpeas
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 15 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 15 (zems): bāzes vērtība 30 (pākšaugi), −10 16,7 g šķiedrvielu, −5 23,3 g olbaltumvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 30 g porcijai ≈ 3 (zema), ja uz 100 g ir 63,3 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesUltrapārstrādātsUltrapārstrādes pazīmes: rūpnieciski iegūti cukuri, aromatizētāji
- 3 sastāvdaļas, 1 pārtikas piedeva (citric acid), virtuves produkti: high oleic sunflower oil
- rūpnieciski iegūti cukuri: maltodextrin
- aromatizētāji: natural flavour
- NOVA klasifikācijas nav – novērtēts pēc sastāvdaļu saraksta
Sastāvdaļas
- chickpeasFODMAP GOSKeto ogļhidrāti
- seasoning (sugars (sugar, maltodextrin), dehydrated vegetables (tomato, onion, garlic), salt, spices, torula yeast, citric acid, paprika extractives, natural flavour)Pārstrāde rūpnieciski iegūti cukuriFODMAP fruktāniPārstrāde aromatizētāji
- high oleic sunflower oil
Marķējumi: bez glutēna
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 360 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 6,7 g | Vidējs |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 0 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 63,3 g | |
| tostarp cukuri | 3,3 g | Zems |
| Šķiedrvielas | 16,7 g | |
| Olbaltumvielas | 23,3 g | |
| Sāls | 0,5 g | Vidējs |
Norādītā porcija: 30 g. Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pākšaugi (kategorija: legumes).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-08, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.