Three Farmers
crunchy chickpea snack
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
curtha i dtaisce 9 lá ó shinOpen Food FactsNutri-Score A
Folláin?
I measarthacht
Nutri-Score A, ultraphróiseáilte, ard i snáithín agus i bpróitéin
Conas a oibríodh amach é
- Nutri-Score A de réir Open Food Facts
- Ultraphróiseáilte, rud a bhogann an rátáil céim síos (Comharthaí ultraphróiseála: siúcraí tionsclaíocha, blastáin)
- Íseal i saill sháithithe agus i siúcraí
- Ard i snáithín agus i bpróitéin (snáithín: 16.7 g, próitéin: 23.3 g in aghaidh 100 g)
- Maidir le siúcraí, saill agus salann, úsáidtear na tairseacha atá i gcóras soilse tráchta na Ríochta Aontaithe
FODMAPCarbaihiodráití inchoipthe a ghríosaíonn IBSArd i FODMAPComhábhair atá ard i FODMAP: chickpeas, onion, garlic
- chickpeas (uimh. 1) – pischineálaigh (GOS), ard
- onion (uimh. 2) – oinniún / gairleog / cainneann (fruchtáin), ard
- garlic (uimh. 2) – oinniún / gairleog / cainneann (fruchtáin), ard
- Táirge saor ó ghlútan – áirítear fruchtáin ó ghrán mar mhionfhoinsí
- Scór FODMAP 5.2 (dearg ≥ 1.5, buí ≥ 0.6)
KetoGlancharbaihiodráit, siúcra agus stáirseNí do ketoGlancharbaihiodráit: 63.3 g in aghaidh 100 g – an iomarca do keto
- Glancharbaihiodráit: 63.3 g in aghaidh 100 g – glas ≤ 5 g, buí ≤ 12 g
- Comhábhar atá lán de charbaihiodráit gar do bharr an liosta: chickpeas
Innéacs glicéimeachInnéacs agus ualach glicéimeach meastaGI ísealGI measta ≈ 15 (íseal) – tionchar beag ar shiúcra fola
- GI measta ≈ 15 (íseal): bonnluach 30 (pischineálaigh), −10 snáithín (16.7 g), −5 próitéin (23.3 g)
- Ualach glicéimeach measta do riar 30 g ≈ 3 (íseal), bunaithe ar charbaihiodráit: 63.3 g in aghaidh 100 g
- Measta ó na comhábhair agus ón bhfaisnéis chothaithe – ní luach GI saotharlainne é
PróiseáilteGrúpa NOVA nó comharthaí ultraphróiseálaUltraphróiseáilteComharthaí ultraphróiseála: siúcraí tionsclaíocha, blastáin
- 3 chomhábhar, breiseán amháin (citric acid), comhábhair chócaireachta: high oleic sunflower oil
- Siúcraí tionsclaíocha: maltodextrin
- Blastáin: natural flavour
- Níl rangú NOVA ar fáil – measta ón liosta comhábhar
Comhábhair
- chickpeasFODMAP GOSKeto carbaihiodráití
- seasoning (sugars (sugar, maltodextrin), dehydrated vegetables (tomato, onion, garlic), salt, spices, torula yeast, citric acid, paprika extractives, natural flavour)Próiseáil siúcraí tionsclaíochaFODMAP fruchtáinPróiseáil blastáin
- high oleic sunflower oil
Lipéid: saor ó ghlútan
Léiríonn na clibeanna cén seiceáil ar áiríodh comhábhar inti. Tá na comhábhair liostaithe mar atá siad ar an lipéad (i mBéarla), an ceann is mó ar dtús.
Faisnéis chothaithe
in aghaidh 100 g| Fuinneamh | 360 kcal | |
|---|---|---|
| Saill | 6.7 g | Meánach |
| ar a bhfuil saill sháithithe | 0 g | Íseal |
| Carbaihiodráit | 63.3 g | |
| ar a bhfuil siúcraí | 3.3 g | Íseal |
| Snáithín | 16.7 g | |
| Próitéin | 23.3 g | |
| Salann | 0.5 g | Meánach |
Riar luaite: 30 g. Úsáideann na leibhéil na tairseacha atá i gcóras soilse tráchta na Ríochta Aontaithe (ar thosach an phacáiste).
Cineál bia a úsáideadh do na meastacháin: pischineálaigh (catagóir: legumes).
Foinsí: Open Food Facts · sonraí faighte ar 2026-10-08, nuashonraítear iad go huathoibríoch tar éis 30 lá.