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flakes · cereal flakes · rolled flakes · blend of rolled cereal flakes
guardado hace 10 díasOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
¿Saludable?
Saludable
Nutri-Score A, rico en fibra
Cómo lo hemos calculado
- Nutri-Score A según Open Food Facts
- Bajo en grasas saturadas, azúcares y sal
- Rico en fibra (10,1 g de fibra por 100 g)
- Los niveles de azúcares, grasas y sal siguen los umbrales del semáforo nutricional del Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentables que agravan el SIIAlto en FODMAPIngredientes altos en FODMAP: rye, wheat
- oat (n.º 1, 33,3 %): avena (baja en FODMAP en raciones de unos 50 g), nivel bajo
- rye (n.º 2, 33,3 %): centeno (fructanos), nivel alto
- wheat (n.º 3, 33,3 %): trigo (fructanos), nivel alto
- Puntuación FODMAP 4,5 (rojo ≥ 1,5, amarillo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono netos, azúcar y almidónNo apto para keto71,2 g de hidratos de carbono netos por 100 g: demasiados para keto
- 71,2 g de hidratos de carbono netos por 100 g; verde ≤ 5 g, amarillo ≤ 12 g
- Ingredientes ricos en hidratos de carbono al principio de la lista: oat, rye, wheat
Índice glucémicoÍndice y carga glucémicos estimadosIG altoIG estimado ≈ 70 (alto): dispara el azúcar en sangre
- IG estimado ≈ 70 (alto): base 80 (cereales refinados / almidón), −10 por 10,1 g de fibra
- Carga glucémica estimada por ración de 100 g ≈ 50 (alta), a partir de 71,2 g de hidratos de carbono por 100 g
- Una carga glucémica alta por ración empeora la valoración un nivel
- Estimación a partir de los ingredientes y la información nutricional, no un IG medido en laboratorio
ProcesadoGrupo NOVA o indicadores de ultraprocesamientoMínimamente procesadoGrupo NOVA 1: sin procesar o mínimamente procesado
- Grupo NOVA 1 (sin procesar o mínimamente procesado) según Open Food Facts
Ingredientes
- oat33,3 %FODMAP menorKeto hidratos
- rye33,3 %FODMAP fructanosKeto hidratos
- wheat33,3 %FODMAP fructanosKeto hidratos
Las etiquetas indican en qué comprobación ha contado cada ingrediente. Los ingredientes aparecen tal como figuran en el envase, de mayor a menor cantidad.
Contiene: gluten
Información nutricional
por 100 g| Valor energético | 343 kcal | |
|---|---|---|
| Grasas | 3,5 g | Medio |
| de las cuales saturadas | 0,6 g | Bajo |
| Hidratos de carbono | 71,2 g | |
| de los cuales azúcares | 2,7 g | Bajo |
| Fibra alimentaria | 10,1 g | |
| Proteínas | 10,8 g | |
| Sal | 0 g | Bajo |
Ración declarada: 100 g. Los niveles siguen los umbrales del semáforo nutricional del Reino Unido.
Tipo de alimento usado en las estimaciones: cereales refinados / almidón (por categoría: potato).
Fuentes: Open Food Facts · datos obtenidos el 2026-10-08; se actualizan automáticamente a los 30 días.