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Cranberries & Oat Flakes
Kolonial/Speceri · Hårt bröd/Torra bakverk · Kex/kakor · Ofyllda kex / kakor
vor 10 Tagen gespeichertDabas
Gesund?
In Maßen
Nutri-Score C (geschätzt), reich an Ballaststoffen
So kommt die Bewertung zustande
- Nutri-Score C, aus den Nährwertangaben geschätzt (Algorithmus von 2023 für allgemeine Lebensmittel)
- 9 Punkte (Energie +5, Zucker +5, gesättigte Fettsäuren +1, Salz +3, Ballaststoffe −5) – niedriger ist besser: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Viel Fett: 20 g pro 100 g (als hoch gilt alles über 17,5 g)
- Reich an Ballaststoffen (8,4 g Ballaststoffe pro 100 g)
- Die Stufen für Zucker, Fett und Salz folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel
FODMAPFermentierbare Kohlenhydrate, die bei Reizdarm Beschwerden machenFODMAP-reichFODMAP-reiche Zutaten: fullkornsvetemjöl, knaprig fullkornsspelt, vete +3 weitere
- fullkornsvetemjöl (Nr. 1, 35,5 %) – Weizen (Fruktane), hoch
- havreflingor (Nr. 2, 24,9 %) – Hafer – FODMAP-arm in Portionen bis ca. 50 g, gering
- knaprig fullkornsspelt (Nr. 5) – Weizen (Fruktane), hoch
- vete (Nr. 5) – Weizen (Fruktane), hoch
- fullkornsspeltmjöl (Nr. 7) – Weizen (Fruktane), hoch
- vete (Nr. 7) – Weizen (Fruktane), hoch
- kornmaltextrakt (Nr. 10) – Malz (Fruktane, meist in kleinen Mengen), mittel
- äpple (Nr. 17, 1,3 %) – fruktosereiches Obst, hoch
- FODMAP-Wert 7,66 (rot ≥ 1,5, gelb ≥ 0,6)
KetoNetto-Kohlenhydrate, Zucker und StärkeNicht keto58 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – zu viele für Keto
- 58 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – grün ≤ 5 g, gelb ≤ 12 g
- 18 g Zucker pro 100 g
- Kohlenhydratreiche Zutaten weit vorne in der Liste: fullkornsvetemjöl, havreflingor
- Kleinere Kohlenhydratquellen weiter hinten: socker, fullkornsspeltmjöl, socker +1 weitere
Glykämischer IndexGeschätzter glykämischer Index und glykämische LastNiedriger GIGeschätzter GI ≈ 50 (niedrig) – schont den Blutzucker
- Geschätzter GI ≈ 50 (niedrig): Grundwert 60 (Süßwaren), +10 verarbeitete Getreidestruktur (havreflingor), −10 intaktes Vollkorn (fullkornsvetemjöl), −5 8,4 g Ballaststoffe, −5 20 g Fett
- Geschätzte glykämische Last pro Portion von 30 g ≈ 9 (niedrig), berechnet aus 58 g Kohlenhydraten pro 100 g
- Aus Zutaten und Nährwertangaben geschätzt – kein im Labor gemessener GI-Wert
VerarbeitungsgradNOVA-Gruppe oder Merkmale hochverarbeiteter LebensmittelVerarbeitetEnthält Aromen (naturligt olivextrakt aromer. % anges av färdig produkt)
- 15 Zutaten, 1 Zusatzstoff (bakpulver), Küchenzutaten: solrosolja, socker, socker, salt +1 weitere
- Aromen: naturligt olivextrakt aromer. % anges av färdig produkt
- Keine NOVA-Einstufung vorhanden – aus der Zutatenliste geschätzt
Zutaten
- fullkornsvetemjöl35,5 %FODMAP FruktaneKeto KohlenhydrateGI intaktes Vollkorn
- havreflingor24,9 %FODMAP geringKeto KohlenhydrateGI verarbeitete Getreidestruktur
- solrosolja
- sockerKeto Kohlenhydrate
- knaprig fullkornsspelt (vete)FODMAP Fruktane
- fullkornsspeltmjöl (vete)FODMAP FruktaneKeto Kohlenhydrate
- sockerKeto Kohlenhydrate
- kornmaltextraktFODMAP FruktaneKeto Kohlenhydrate
- salt
- sötade torkade tranbär4,3 % (tranbär2,8 %, socker, solrosolja)
- hasselnötter1,4 %
- äpple1,3 %FODMAP Fruktose
- bakpulver (natriumvätekarbonat, ammoniumvätekarbonat, dinatriumdifosfat)
- salt
- naturligt olivextrakt aromer. % anges av färdig produktVerarbeitet Aromen
Kann Spuren enthalten: ägg, mjölk, senap, andra nötter, sojabönor
Die Markierungen zeigen, bei welchem Check eine Zutat mitgezählt wurde. Die Zutaten stehen so da wie auf der Packung (auf Schwedisch), die größte Menge zuerst.
Enthält: Vete, Hasselnöt, Korn, Havre
Kann enthalten: Mjölk, Nötter, Sojabönor, Ägg, Senap
Nährwerte
pro 100 g| Energie | 464 kcal | |
|---|---|---|
| Fett | 20 g | Hoch |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | Mittel |
| Kohlenhydrate | 58 g | |
| davon Zucker | 18 g | Mittel |
| Ballaststoffe | 8,4 g | |
| Eiweiß | 8,8 g | |
| Salz | 0,7 g | Mittel |
Die Stufen folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel.
Für die Schätzungen angenommene Lebensmittelart: Süßwaren (Grundlage: Kategorie „bakverk“).
Quellen: Dabas · Daten abgerufen am 2026-10-07, werden nach 30 Tagen automatisch aktualisiert.