Bob's Red Mill

Garbanzo Bean Flour

22 oz (623 g)GTIN 0039978003324

legumes and their products · flours · legume flours · chickpea flours

sparad för 9 dagar sedanOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A

Nyttig?

Nyttig

Nutri-Score A, mycket fiber och protein

Så räknade vi

Nutri-Score A enligt Open Food Facts
Lite mättat fett och salt
Mycket fiber och protein (16,7 g fiber, 20 g protein per 100 g)
Nivåerna för socker, fett och salt följer gränserna i den brittiska trafikljusmärkningen

FODMAPJäsbara kolhydrater som kan ge IBS-besvärHög FODMAPFODMAP-rika ingredienser: garbanzo beans
- garbanzo beans (#1) – baljväxter (GOS), hög
- Glutenfri produkt – fruktaner från spannmål räknas som små mängder
- FODMAP-poäng 2 (rött ≥ 1,5, gult ≥ 0,6)
KetoNettokolhydrater, socker och stärkelseInte keto43,3 g nettokolhydrater per 100 g – för mycket för keto
- 43,3 g nettokolhydrater per 100 g (60 g kolhydrater − 16,7 g fiber (amerikansk märkning)) – grönt ≤ 5 g, gult ≤ 12 g
- Kolhydratrik ingrediens högt upp i listan: garbanzo beans
Glykemiskt indexUppskattat glykemiskt index och belastningLågt GIUppskattat GI ≈ 55 (lågt) – skonsamt mot blodsockret
- Uppskattat GI ≈ 55 (lågt): bas 70 (raffinerat spannmål / stärkelse), −10 16,7 g fiber, −5 20 g protein
- Uppskattad glykemisk belastning per portion om 30 g ≈ 10 (låg), från 60 g kolhydrater per 100 g
- Uppskattat från ingredienser och näringsvärde – inte ett uppmätt GI-värde
ProcessadNOVA-grupp eller tecken på ultraprocessningMinimalt processadNOVA-grupp 1 – obearbetat eller minimalt bearbetat
- NOVA-grupp 1 (obearbetat eller minimalt bearbetat) enligt Open Food Facts

Märkningar: glutenfri

Taggarna visar vilken kontroll en ingrediens räknades in i. Ingredienserna visas som på förpackningen (på engelska), största mängd först.

per 100 g

Angiven portion: 30 g. Nivåerna följer gränserna i den brittiska trafikljusmärkningen.

Livsmedelstyp för uppskattningarna: raffinerat spannmål / stärkelse (från kategori: flours).

Källor: Open Food Facts · data hämtad 2026-10-08, uppdateras automatiskt efter 30 dagar.