Bob's Red Mill
Garbanzo Bean Flour
legumes and their products · flours · legume flours · chickpea flours
saglabāts pirms 9 dienāmOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Veselīgs?
Veselīgs
Nutri-Score A, augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
- Zems piesātināto taukskābju un sāls saturs
- Augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs (16,7 g šķiedrvielu, 20 g olbaltumvielu uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusAugsts FODMAP satursSastāvdaļas ar augstu FODMAP saturu: garbanzo beans
- garbanzo beans (#1) – pākšaugi (GOS), spēcīgs avots
- Produkts bez glutēna – graudu fruktāni uzskatīti par vāju avotu
- FODMAP rādītājs 2 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai43,3 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 43,3 g neto ogļhidrātu uz 100 g (60 g ogļhidrātu − 16,7 g šķiedrvielu (ASV tipa marķējums)) – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
- Ogļhidrātiem bagāta sastāvdaļa saraksta sākumā: garbanzo beans
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 55 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 55 (zems): bāzes vērtība 70 (rafinēti graudi / ciete), −10 16,7 g šķiedrvielu, −5 20 g olbaltumvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 30 g porcijai ≈ 10 (zema), ja uz 100 g ir 60 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesMinimāli pārstrādātsNOVA 1. grupa – nepārstrādāta vai minimāli pārstrādāta pārtika
- NOVA 1. grupa (nepārstrādāta vai minimāli pārstrādāta pārtika) pēc Open Food Facts datiem
Sastāvdaļas
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto ogļhidrāti
Marķējumi: bez glutēna
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 366,7 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 6,7 g | Vidējs |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 0 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 60 g | |
| tostarp cukuri | 10 g | Vidējs |
| Šķiedrvielas | 16,7 g | |
| Olbaltumvielas | 20 g | |
| Sāls | 0 g | Zems |
Norādītā porcija: 30 g. Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: rafinēti graudi / ciete (kategorija: flours).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-08, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.