Vapza
Grão de bico cozido no vapor
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
saglabāts pirms 10 dienāmOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score B
Veselīgs?
Veselīgs
Nutri-Score B, augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score B pēc Open Food Facts datiem
- Zems tauku, piesātināto taukskābju, cukuru un sāls saturs
- Augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs (6,3 g šķiedrvielu, 9 g olbaltumvielu uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusZems FODMAP satursSastāvdaļu sarakstā FODMAP avoti nav atrasti
- FODMAP rādītājs 0 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai27 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 27 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 40 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 40 (zems): bāzes vērtība 45 (augļi), −5 6,3 g šķiedrvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 100 g porcijai ≈ 11 (vidēja), ja uz 100 g ir 27 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesMinimāli pārstrādātsNOVA 1. grupa – nepārstrādāta vai minimāli pārstrādāta pārtika
- NOVA 1. grupa (nepārstrādāta vai minimāli pārstrādāta pārtika) pēc Open Food Facts datiem
Sastāvdaļas
- água
- grão de bico e antioxidante metabissulfito de sódio. contém dióxido de enxofre
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes, sākot ar lielāko daudzumu.
Satur: sulphur-dioxide-and-sulphites
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 169 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 2,6 g | Zems |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 0,3 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 27 g | |
| tostarp cukuri | 0 g | Zems |
| Šķiedrvielas | 6,3 g | |
| Olbaltumvielas | 9 g | |
| Sāls | 0,1 g | Zems |
Norādītā porcija: 100 g. Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: augļi (kategorija: fruits).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-08, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.