SUN VALLEY · Wernsing Food Solutions
Bönor Garbanzo (Kikärtor)
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Bönor · Röda Kidneybönor
curtha i dtaisce 10 lá ó shinDabas
Folláin?
Folláin
Nutri-Score A (measta), ard i snáithín agus i bpróitéin
Conas a oibríodh amach é
- Nutri-Score A, measta ón bhfaisnéis chothaithe (algartam 2023 le haghaidh bianna i gcoitinne)
- Pointí: −2 (fuinneamh +1, salann +2, próitéin −2, snáithín −3) – is fearr scór níos ísle: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Íseal i saill, i saill sháithithe agus i siúcraí
- Ard i snáithín agus i bpróitéin (snáithín: 6 g, próitéin: 6.5 g in aghaidh 100 g)
- Maidir le siúcraí, saill agus salann, úsáidtear na tairseacha atá i gcóras soilse tráchta na Ríochta Aontaithe
FODMAPCarbaihiodráití inchoipthe a ghríosaíonn IBSArd i FODMAPComhábhair atá ard i FODMAP: kikärtor
- kikärtor (uimh. 1) – pischineálaigh (GOS), ard
- Scór FODMAP 2 (dearg ≥ 1.5, buí ≥ 0.6)
KetoGlancharbaihiodráit, siúcra agus stáirseNí do ketoGlancharbaihiodráit: 15 g in aghaidh 100 g – an iomarca do keto
- Glancharbaihiodráit: 15 g in aghaidh 100 g – glas ≤ 5 g, buí ≤ 12 g
- Comhábhar atá lán de charbaihiodráit gar do bharr an liosta: kikärtor
Innéacs glicéimeachInnéacs agus ualach glicéimeach meastaGI ísealGI measta ≈ 25 (íseal) – tionchar beag ar shiúcra fola
- GI measta ≈ 25 (íseal): bonnluach 30 (pischineálaigh), −5 snáithín (6 g)
- Ualach glicéimeach measta do riar 100 g ≈ 4 (íseal), bunaithe ar charbaihiodráit: 15 g in aghaidh 100 g
- Measta ó na comhábhair agus ón bhfaisnéis chothaithe – ní luach GI saotharlainne é
PróiseáilteGrúpa NOVA nó comharthaí ultraphróiseálaPróiseáiltePróiseáilte – 2 bhreiseán
- 4 chomhábhar, 2 bhreiseán (antioxidant, askorbinsyra), comhábhair chócaireachta: vatten, salt
- Níl rangú NOVA ar fáil – measta ón liosta comhábhar
Comhábhair
- kikärtorFODMAP GOSKeto carbaihiodráití
- vatten
- salt
- antioxidant (askorbinsyra)
Léiríonn na clibeanna cén seiceáil ar áiríodh comhábhar inti. Tá na comhábhair liostaithe mar atá siad ar an lipéad (i Sualainnis), an ceann is mó ar dtús.
Faisnéis chothaithe
in aghaidh 100 g| Fuinneamh | 118 kcal | |
|---|---|---|
| Saill | 2.2 g | Íseal |
| ar a bhfuil saill sháithithe | 0.4 g | Íseal |
| Carbaihiodráit | 15 g | |
| ar a bhfuil siúcraí | 0.4 g | Íseal |
| Snáithín | 6 g | |
| Próitéin | 6.5 g | |
| Salann | 0.6 g | Meánach |
Úsáideann na leibhéil na tairseacha atá i gcóras soilse tráchta na Ríochta Aontaithe (ar thosach an phacáiste).
Cineál bia a úsáideadh do na meastacháin: pischineálaigh (catagóir: baljväxter).
Foinsí: Dabas · sonraí faighte ar 2026-10-08, nuashonraítear iad go huathoibríoch tar éis 30 lá.