Crownfield
Био овесени ядки
Νιφάδες βρώμης · Νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης · Ολικής άλεσης · fine oats
zapisano 5 dni temuOpen Food FactsNutri-Score A
Zdrowe?
Zdrowe
Nutri-Score A, dużo błonnika
Jak to obliczyliśmy
- Nutri-Score A według Open Food Facts
- Mało kwasów tłuszczowych nasyconych, cukrów i soli
- Dużo błonnika (12,3 g błonnika w 100 g)
- Poziomy cukrów, tłuszczu i soli według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej
FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSNiska zawartość FODMAPTylko drobne źródła FODMAP (whole grain oatmeal)
- whole grain oatmeal (poz. 1, 100%) – owies (mało FODMAP w porcjach do ok. 50 g), słabe źródło
- Wynik FODMAP 0,5 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaNie na keto55,1 g węglowodanów netto w 100 g – za dużo jak na keto
- 55,1 g węglowodanów netto w 100 g – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
- Składnik bogaty w węglowodany na początku listy: whole grain oatmeal
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyNiski IGSzacowany IG ≈ 35 (niski) – łagodny wpływ na poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 35 (niski): wartość wyjściowa 55 (produkty pełnoziarniste), −10 całe, nierozdrobnione ziarna (whole grain oatmeal), −10 12,3 g błonnika
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 40 g ≈ 8 (niski), przy 55,1 g węglowodanów w 100 g
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaMinimalnie przetworzoneJeden składnik
- 1 składnik
- Brak klasyfikacji NOVA – oszacowano na podstawie listy składników
Składniki
- whole grain oatmeal100%FODMAP mała ilośćKeto węglowodanyIG całe, nierozdrobnione ziarna
Oznaczenia: wegańskie, ekologiczne
Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie (po angielsku), od największego udziału.
Wartość odżywcza
w 100 g| Wartość energetyczna | 365 kcal | |
|---|---|---|
| Tłuszcz | 6,9 g | Średnia |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1 g | Niska |
| Węglowodany | 55,1 g | |
| w tym cukry | 1,2 g | Niska |
| Błonnik | 12,3 g | |
| Białko | 14,2 g | |
| Sól | 0 g | Niska |
Deklarowana porcja: 40 g. Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.
Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: produkty pełnoziarniste (na podstawie kategorii: rolled-oats).
Źródła: Open Food Facts · dane pobrano 2026-10-13, odświeżane automatycznie po 30 dniach.