Crownfield
Био овесени ядки
Νιφάδες βρώμης · Νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης · Ολικής άλεσης · fine oats
vor 5 Tagen gespeichertOpen Food FactsNutri-Score A
Gesund?
Gesund
Nutri-Score A, reich an Ballaststoffen
So kommt die Bewertung zustande
- Nutri-Score A laut Open Food Facts
- Arm an gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz
- Reich an Ballaststoffen (12,3 g Ballaststoffe pro 100 g)
- Die Stufen für Zucker, Fett und Salz folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel
FODMAPFermentierbare Kohlenhydrate, die bei Reizdarm Beschwerden machenFODMAP-armNur eine geringe FODMAP-Quelle (whole grain oatmeal)
- whole grain oatmeal (Nr. 1, 100 %) – Hafer – FODMAP-arm in Portionen bis ca. 50 g, gering
- FODMAP-Wert 0,5 (rot ≥ 1,5, gelb ≥ 0,6)
KetoNetto-Kohlenhydrate, Zucker und StärkeNicht keto55,1 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – zu viele für Keto
- 55,1 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – grün ≤ 5 g, gelb ≤ 12 g
- Kohlenhydratreiche Zutat weit vorne in der Liste: whole grain oatmeal
Glykämischer IndexGeschätzter glykämischer Index und glykämische LastNiedriger GIGeschätzter GI ≈ 35 (niedrig) – schont den Blutzucker
- Geschätzter GI ≈ 35 (niedrig): Grundwert 55 (Vollkorn), −10 intaktes Vollkorn (whole grain oatmeal), −10 12,3 g Ballaststoffe
- Geschätzte glykämische Last pro Portion von 40 g ≈ 8 (niedrig), berechnet aus 55,1 g Kohlenhydraten pro 100 g
- Aus Zutaten und Nährwertangaben geschätzt – kein im Labor gemessener GI-Wert
VerarbeitungsgradNOVA-Gruppe oder Merkmale hochverarbeiteter LebensmittelMinimal verarbeitetNur eine Zutat
- 1 Zutat
- Keine NOVA-Einstufung vorhanden – aus der Zutatenliste geschätzt
Zutaten
- whole grain oatmeal100 %FODMAP geringKeto KohlenhydrateGI intaktes Vollkorn
Kennzeichnungen: vegan, bio
Die Markierungen zeigen, bei welchem Check eine Zutat mitgezählt wurde. Die Zutaten stehen so da wie auf der Packung (auf Englisch), die größte Menge zuerst.
Nährwerte
pro 100 g| Energie | 365 kcal | |
|---|---|---|
| Fett | 6,9 g | Mittel |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g | Niedrig |
| Kohlenhydrate | 55,1 g | |
| davon Zucker | 1,2 g | Niedrig |
| Ballaststoffe | 12,3 g | |
| Eiweiß | 14,2 g | |
| Salz | 0 g | Niedrig |
Angegebene Portion: 40 g. Die Stufen folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel.
Für die Schätzungen angenommene Lebensmittelart: Vollkorn (Grundlage: Kategorie „rolled-oats“).
Quellen: Open Food Facts · Daten abgerufen am 2026-10-13, werden nach 30 Tagen automatisch aktualisiert.