Crownfield
Био овесени ядки
Νιφάδες βρώμης · Νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης · Ολικής άλεσης · fine oats
запазено преди 5 дниOpen Food FactsNutri-Score A
Здравословно ли е?
Здравословно
Nutri-Score A, високо съдържание на влакнини
Как е изчислено
- Nutri-Score A според Open Food Facts
- Ниско съдържание на наситени мастни киселини, захари и сол
- Високо съдържание на влакнини (12,3 g влакнини на 100 g)
- Нивата на захари, мазнини и сол са по праговете на британската маркировка „светофар“
FODMAPФерментиращи въглехидрати, които влошават СРЧМалко FODMAPСамо слаби източници на FODMAP (whole grain oatmeal)
- whole grain oatmeal (№ 1, 100%) – овес (малко FODMAP в порции от около 50 g), слаб източник
- Точки FODMAP: 0,5 (червено ≥ 1,5, жълто ≥ 0,6)
КетоНетни въглехидрати, захари и нишестеНе е за кето55,1 g нетни въглехидрати на 100 g – твърде много за кето
- 55,1 g нетни въглехидрати на 100 g – зелено ≤ 5 g, жълто ≤ 12 g
- Богата на въглехидрати съставка в началото на списъка: whole grain oatmeal
Гликемичен индексОриентировъчен гликемичен индекс и гликемичен товарНисък ГИОриентировъчен ГИ ≈ 35 (нисък) – слабо влияе на кръвната захар
- Ориентировъчен ГИ ≈ 35 (нисък): основа 55 (пълнозърнести храни), −10 цели зърна (whole grain oatmeal), −10 12,3 g влакнини
- Ориентировъчен гликемичен товар на порция от 40 g ≈ 8 (нисък), при 55,1 g въглехидрати на 100 g
- Изчислено по съставките и хранителната стойност – не е лабораторно измерен ГИ
Степен на преработкаГрупа по NOVA или признаци на ултрапреработкаМинимално преработеноЕдна-единствена съставка
- 1 съставка
- Няма класификация по NOVA – оценка по списъка на съставките
Съставки
- whole grain oatmeal100%FODMAP малкоКето въглехидратиГИ цели зърна
Означения: веган, биологичен
Маркерите показват към коя проверка е отчетена съставката. Съставките са изброени както са отпечатани на опаковката (на английски), в низходящ ред по количество.
Хранителна стойност
на 100 g| Енергийна стойност | 365 kcal | |
|---|---|---|
| Мазнини | 6,9 g | Средно |
| от които наситени мастни киселини | 1 g | Ниско |
| Въглехидрати | 55,1 g | |
| от които захари | 1,2 g | Ниско |
| Влакнини | 12,3 g | |
| Белтъчини | 14,2 g | |
| Сол | 0 g | Ниско |
Обявена порция: 40 g. Нивата са по праговете на британската маркировка „светофар“ на предната страна на опаковката.
Вид храна за изчисленията: пълнозърнести храни (по категория: rolled-oats).
Източници: Open Food Facts · данните са извлечени на 2026-10-13 и се обновяват автоматично след 30 дни.