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Био овесени ядки
Νιφάδες βρώμης · Νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης · Ολικής άλεσης · fine oats
guardado hace 5 díasOpen Food FactsNutri-Score A
¿Saludable?
Saludable
Nutri-Score A, rico en fibra
Cómo lo hemos calculado
- Nutri-Score A según Open Food Facts
- Bajo en grasas saturadas, azúcares y sal
- Rico en fibra (12,3 g de fibra por 100 g)
- Los niveles de azúcares, grasas y sal siguen los umbrales del semáforo nutricional del Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentables que agravan el SIIBajo en FODMAPSolo fuentes menores de FODMAP (whole grain oatmeal)
- whole grain oatmeal (n.º 1, 100 %): avena (baja en FODMAP en raciones de unos 50 g), nivel bajo
- Puntuación FODMAP 0,5 (rojo ≥ 1,5, amarillo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono netos, azúcar y almidónNo apto para keto55,1 g de hidratos de carbono netos por 100 g: demasiados para keto
- 55,1 g de hidratos de carbono netos por 100 g; verde ≤ 5 g, amarillo ≤ 12 g
- Ingrediente rico en hidratos de carbono al principio de la lista: whole grain oatmeal
Índice glucémicoÍndice y carga glucémicos estimadosIG bajoIG estimado ≈ 35 (bajo): apenas sube el azúcar en sangre
- IG estimado ≈ 35 (bajo): base 55 (cereales integrales), −10 por grano integral entero (whole grain oatmeal), −10 por 12,3 g de fibra
- Carga glucémica estimada por ración de 40 g ≈ 8 (baja), a partir de 55,1 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimación a partir de los ingredientes y la información nutricional, no un IG medido en laboratorio
ProcesadoGrupo NOVA o indicadores de ultraprocesamientoMínimamente procesadoUn solo ingrediente
- 1 ingrediente
- Sin clasificación NOVA: estimación basada en la lista de ingredientes
Ingredientes
- whole grain oatmeal100 %FODMAP menorKeto hidratosIG grano integral entero
Sellos: vegano, ecológico
Las etiquetas indican en qué comprobación ha contado cada ingrediente. Los ingredientes aparecen tal como figuran en el envase (en inglés), de mayor a menor cantidad.
Información nutricional
por 100 g| Valor energético | 365 kcal | |
|---|---|---|
| Grasas | 6,9 g | Medio |
| de las cuales saturadas | 1 g | Bajo |
| Hidratos de carbono | 55,1 g | |
| de los cuales azúcares | 1,2 g | Bajo |
| Fibra alimentaria | 12,3 g | |
| Proteínas | 14,2 g | |
| Sal | 0 g | Bajo |
Ración declarada: 40 g. Los niveles siguen los umbrales del semáforo nutricional del Reino Unido.
Tipo de alimento usado en las estimaciones: cereales integrales (por categoría: rolled-oats).
Fuentes: Open Food Facts · datos obtenidos el 2026-10-13; se actualizan automáticamente a los 30 días.