Crownfield
Био овесени ядки
Νιφάδες βρώμης · Νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης · Ολικής άλεσης · fine oats
5 napja mentveOpen Food FactsNutri-Score A
Egészséges?
Egészséges
Nutri-Score A, magas rosttartalom
Így számoltunk
- Nutri-Score A az Open Food Facts szerint
- Alacsony telítettzsírsav-, cukor- és sótartalom
- Magas rosttartalom (100 g termékben 12,3 g rost)
- A cukor-, zsír- és sótartalom szintjei az Egyesült Királyságban használt, csomagolás eleji közlekedésilámpa-jelölés határértékein alapulnak
FODMAPIBS-es panaszokat okozó fermentálható szénhidrátokAlacsony FODMAP-tartalomCsak gyenge FODMAP-források (whole grain oatmeal)
- whole grain oatmeal (1. összetevő, 100%) – zab (kb. 50 g-os adagban alacsony FODMAP-tartalmú), gyenge forrás
- FODMAP-pontszám: 0,5 (piros ≥ 1,5, sárga ≥ 0,6)
KetoNettó szénhidrát, cukrok és keményítőNem keto55,1 g nettó szénhidrát 100 g termékben – túl sok a ketóhoz
- 55,1 g nettó szénhidrát 100 g termékben – zöld ≤ 5 g, sárga ≤ 12 g
- Szénhidrátban gazdag összetevő a lista elején: whole grain oatmeal
Glikémiás indexBecsült glikémiás index és terhelésAlacsony GIBecsült GI ≈ 35 (alacsony) – kíméli a vércukorszintet
- Becsült GI ≈ 35 (alacsony): alapérték 55 (teljes kiőrlésű gabona), −10 egész gabonaszemek (whole grain oatmeal), −10 12,3 g rost
- Becsült glikémiás terhelés egy 40 g-os adagban ≈ 8 (alacsony), 100 g termékben 55,1 g szénhidráttal számolva
- Becslés az összetevők és a tápértékadatok alapján – nem laboratóriumban mért GI-érték
FeldolgozottságNOVA-csoport vagy ultrafeldolgozottságra utaló jelekMinimálisan feldolgozottEgyetlen összetevő
- 1 összetevő
- Nincs NOVA-besorolás – becslés az összetevőlista alapján
Összetevők
- whole grain oatmeal100%FODMAP csekélyKeto szénhidrátGI egész gabonaszemek
Jelölések: vegán, bio
Az összetevők melletti jelzések mutatják, melyik ellenőrzésbe számított bele az adott összetevő. Az összetevők úgy szerepelnek, ahogy a csomagoláson (angolul), a legnagyobb mennyiségűvel kezdve.
Tápérték
100 g termékben| Energia | 365 kcal | |
|---|---|---|
| Zsír | 6,9 g | Közepes |
| amelyből telített zsírsavak | 1 g | Alacsony |
| Szénhidrát | 55,1 g | |
| amelyből cukrok | 1,2 g | Alacsony |
| Rost | 12,3 g | |
| Fehérje | 14,2 g | |
| Só | 0 g | Alacsony |
Feltüntetett adag: 40 g. A szintek az Egyesült Királyságban használt, csomagolás eleji közlekedésilámpa-jelölés határértékein alapulnak.
A becslésekhez használt élelmiszertípus: teljes kiőrlésű gabona (kategória alapján: rolled-oats).
Források: Open Food Facts · adatok letöltve: 2026-10-13, 30 nap után automatikusan frissülnek.