Crownfield
Био овесени ядки
Νιφάδες βρώμης · Νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης · Ολικής άλεσης · fine oats
saglabāts pirms 5 dienāmOpen Food FactsNutri-Score A
Veselīgs?
Veselīgs
Nutri-Score A, augsts šķiedrvielu saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
- Zems piesātināto taukskābju, cukuru un sāls saturs
- Augsts šķiedrvielu saturs (12,3 g uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusZems FODMAP satursTikai nelieli FODMAP avoti (whole grain oatmeal)
- whole grain oatmeal (#1, 100 %) – auzas – zems FODMAP saturs, ja porcija ap 50 g, vājš avots
- FODMAP rādītājs 0,5 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai55,1 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 55,1 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
- Ogļhidrātiem bagāta sastāvdaļa saraksta sākumā: whole grain oatmeal
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 35 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 35 (zems): bāzes vērtība 55 (pilngraudu produkti), −10 veseli graudi (whole grain oatmeal), −10 12,3 g šķiedrvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 40 g porcijai ≈ 8 (zema), ja uz 100 g ir 55,1 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesMinimāli pārstrādātsViena sastāvdaļa
- 1 sastāvdaļa
- NOVA klasifikācijas nav – novērtēts pēc sastāvdaļu saraksta
Sastāvdaļas
- whole grain oatmeal100%FODMAP mazKeto ogļhidrātiGI veseli graudi
Marķējumi: vegānisks, bioloģisks
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 365 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 6,9 g | Vidējs |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 1 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 55,1 g | |
| tostarp cukuri | 1,2 g | Zems |
| Šķiedrvielas | 12,3 g | |
| Olbaltumvielas | 14,2 g | |
| Sāls | 0 g | Zems |
Norādītā porcija: 40 g. Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pilngraudu produkti (kategorija: rolled-oats).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-13, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.