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Νιφάδες βρώμης · Νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης · Ολικής άλεσης · fine oats
salvato in cache 5 giorni faOpen Food FactsNutri-Score A
Sano?
Sano
Nutri-Score A, ricco di fibre
Come l’abbiamo calcolato
- Nutri-Score A secondo Open Food Facts
- Povero di acidi grassi saturi, zuccheri e sale
- Ricco di fibre (12,3 g di fibre per 100 g)
- I livelli di zuccheri, grassi e sale seguono le soglie dell’etichettatura a semaforo del Regno Unito
FODMAPCarboidrati fermentabili che peggiorano l’IBSPovero di FODMAPSolo fonti minori di FODMAP (whole grain oatmeal)
- whole grain oatmeal (n. 1, 100%) – avena (povera di FODMAP in porzioni di circa 50 g), impatto basso
- Punteggio FODMAP 0,5 (rosso ≥ 1,5, giallo ≥ 0,6)
KetoCarboidrati netti, zucchero e amidoNon keto55,1 g di carboidrati netti per 100 g – troppi per la dieta keto
- 55,1 g di carboidrati netti per 100 g – verde ≤ 5 g, giallo ≤ 12 g
- Ingrediente ricco di carboidrati in cima all’elenco: whole grain oatmeal
Indice glicemicoIndice e carico glicemico stimatiIG bassoIG stimato ≈ 35 (basso) – impatto ridotto sulla glicemia
- IG stimato ≈ 35 (basso): base 55 (cereali integrali), −10 chicchi interi (whole grain oatmeal), −10 12,3 g di fibre
- Carico glicemico stimato per porzione da 40 g ≈ 8 (basso), calcolato su 55,1 g di carboidrati per 100 g
- Stima basata su ingredienti e valori nutrizionali – non è un valore di IG misurato in laboratorio
ProcessatoGruppo NOVA o indicatori di alimento ultra-processatoPoco processatoUn solo ingrediente
- 1 ingrediente
- Nessuna classificazione NOVA – stima basata sull’elenco degli ingredienti
Ingredienti
- whole grain oatmeal100%FODMAP minoreKeto carboidratiIG chicchi interi
Marchi e diciture: vegano, biologico
I bollini indicano a quale verifica ha contribuito ciascun ingrediente. Gli ingredienti sono riportati come compaiono in etichetta (in inglese), in ordine decrescente di quantità.
Valori nutrizionali
per 100 g| Energia | 365 kcal | |
|---|---|---|
| Grassi | 6,9 g | Medio |
| di cui acidi grassi saturi | 1 g | Basso |
| Carboidrati | 55,1 g | |
| di cui zuccheri | 1,2 g | Basso |
| Fibre | 12,3 g | |
| Proteine | 14,2 g | |
| Sale | 0 g | Basso |
Porzione dichiarata: 40 g. I livelli seguono le soglie dell’etichettatura a semaforo del Regno Unito.
Tipo di alimento usato per le stime: cereali integrali (ricavato dalla categoria: rolled-oats).
Fonti: Open Food Facts · dati scaricati il 2026-10-13, aggiornati automaticamente dopo 30 giorni.