Crownfield
Био овесени ядки
Νιφάδες βρώμης · Νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης · Ολικής άλεσης · fine oats
salvestatud 5 päeva tagasiOpen Food FactsNutri-Score A
Tervislik?
Tervislik
Nutri-Score A, palju kiudaineid
Kuidas hinnang kujunes
- Andmebaasi Open Food Facts järgi on Nutri-Score A
- Vähe küllastunud rasvhappeid, suhkruid ja soola
- Palju kiudaineid (12,3 g kiudaineid 100 g kohta)
- Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudMadal FODMAPAinult väikesed FODMAP-allikad (whole grain oatmeal)
- whole grain oatmeal (#1, 100 %) – kaer (madala FODMAP-sisaldusega umbes 50 g portsjonis), väike FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 0,5 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieeti55,1 g netosüsivesikuid 100 g kohta – ketodieedi jaoks liiga palju
- 55,1 g netosüsivesikuid 100 g kohta – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
- Süsivesikuterikas koostisosa loetelu alguses: whole grain oatmeal
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusMadal GIHinnanguline GI ≈ 35 (madal) – veresuhkrule leebe
- Hinnanguline GI ≈ 35 (madal): lähteväärtus 55 (täisteravili), −10 terved täisteraterad (whole grain oatmeal), −10 12,3 g kiudaineid
- Hinnanguline glükeemiline koormus 40 g portsjoni kohta ≈ 8 (madal), arvestades 55,1 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedMinimaalselt töödeldudÜks koostisosa
- 1 koostisosa
- NOVA-klassifikatsioon puudub – hinnatud koostisosade loetelu põhjal
Koostisosad
- whole grain oatmeal100%FODMAP väike kogusKeto süsivesikudGI terved täisteraterad
Märgised: veganlik, mahe
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil (inglise keeles), suurimast kogusest alates.
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 365 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 6,9 g | Keskmine |
| millest küllastunud rasvhapped | 1 g | Madal |
| Süsivesikud | 55,1 g | |
| millest suhkrud | 1,2 g | Madal |
| Kiudained | 12,3 g | |
| Valgud | 14,2 g | |
| Sool | 0 g | Madal |
Märgitud portsjon: 40 g. Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: täisteravili (tuletatud kategooriast: rolled-oats).
Allikad: Open Food Facts · andmed laaditud 2026-10-13, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.