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Dribsniai
plant based foods and beverages · plant based foods · bran
vor 8 Tagen gespeichertOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score ASchlüsselloch
Gesund?
Gesund
Schlüsselloch-Symbol (Nyckelhålet), Nutri-Score A, reich an Ballaststoffen und Eiweiß
So kommt die Bewertung zustande
- Trägt das Schlüsselloch (Nyckelhålet), das Symbol der schwedischen Lebensmittelbehörde für die gesündere Wahl innerhalb einer Lebensmittelgruppe, und gilt daher als gesund
- Nutri-Score A laut Open Food Facts
- Arm an gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz
- Reich an Ballaststoffen und Eiweiß (46,5 g Ballaststoffe, 16,2 g Eiweiß pro 100 g)
- Die Stufen für Zucker, Fett und Salz folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel
FODMAPFermentierbare Kohlenhydrate, die bei Reizdarm Beschwerden machenFODMAP-reichFODMAP-reiche Zutat: wheat bran
- wheat bran (Nr. 1) – Weizen (Fruktane), hoch
- FODMAP-Wert 2 (rot ≥ 1,5, gelb ≥ 0,6)
KetoNetto-Kohlenhydrate, Zucker und StärkeNicht keto20,3 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – zu viele für Keto
- 20,3 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – grün ≤ 5 g, gelb ≤ 12 g
- Kohlenhydratreiche Zutat weit vorne in der Liste: wheat bran
Glykämischer IndexGeschätzter glykämischer Index und glykämische LastNiedriger GIGeschätzter GI ≈ 55 (niedrig) – schont den Blutzucker
- Geschätzter GI ≈ 55 (niedrig): Grundwert 70 (Weißmehl / Stärke), −10 46,5 g Ballaststoffe, −5 16,2 g Eiweiß
- Geschätzte glykämische Last pro Portion von 40 g ≈ 4 (niedrig), berechnet aus 20,3 g Kohlenhydraten pro 100 g
- Aus Zutaten und Nährwertangaben geschätzt – kein im Labor gemessener GI-Wert
VerarbeitungsgradNOVA-Gruppe oder Merkmale hochverarbeiteter LebensmittelMinimal verarbeitetNOVA-Gruppe 1 – unverarbeitet oder minimal verarbeitet
- NOVA-Gruppe 1 (unverarbeitet oder minimal verarbeitet) laut Open Food Facts
Zutaten
- wheat branFODMAP FruktaneKeto Kohlenhydrate
Kennzeichnungen: Schlüsselloch (Nyckelhålet)
Die Markierungen zeigen, bei welchem Check eine Zutat mitgezählt wurde. Die Zutaten stehen so da wie auf der Packung (auf Englisch), die größte Menge zuerst.
Enthält: gluten
Nährwerte
pro 100 g| Energie | 280 kcal | |
|---|---|---|
| Fett | 4,5 g | Mittel |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | Niedrig |
| Kohlenhydrate | 20,3 g | |
| davon Zucker | 2,8 g | Niedrig |
| Ballaststoffe | 46,5 g | |
| Eiweiß | 16,2 g | |
| Salz | 0 g | Niedrig |
Die Stufen folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel.
Für die Schätzungen angenommene Lebensmittelart: Weißmehl / Stärke (Grundlage: Zutat „wheat bran“).
Quellen: Open Food Facts · Daten abgerufen am 2026-10-09, werden nach 30 Tagen automatisch aktualisiert.