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Roasted chickpeas sea salt
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guardado há 10 diasOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score B
Saudável?
Saudável
Nutri-Score B, rico em fibra e proteínas
Como foi calculado
- Nutri-Score B segundo o Open Food Facts
- Baixo teor de ácidos gordos saturados e açúcares
- Rico em fibra e proteínas (15 g de fibra, 20,4 g de proteínas por 100 g)
- Os níveis de açúcares, lípidos e sal seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentáveis que agravam a SIIRico em FODMAPIngredientes ricos em FODMAP: chickpeas
- chickpeas (n.º 1, 88 %) — leguminosas (GOS), nível alto
- Pontuação FODMAP 2 (vermelho ≥ 1,5, amarelo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono líquidos, açúcar e amidoNão é keto45 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — demasiados para keto
- 45 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g
- Ingrediente rico em hidratos de carbono no topo da lista: chickpeas
Índice glicémicoÍndice e carga glicémicos estimadosIG baixoIG estimado ≈ 15 (baixo) — pouco efeito na glicemia
- IG estimado ≈ 15 (baixo): base 30 (leguminosas), −10 por 15 g de fibra, −5 por 20,4 g de proteínas
- Carga glicémica estimada por porção de 100 g ≈ 7 (baixa), a partir de 45 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimativa a partir dos ingredientes e da informação nutricional — não é um IG medido em laboratório
ProcessadoGrupo NOVA ou sinais de ultraprocessamentoProcessadoGrupo NOVA 3 — alimento processado
- Grupo NOVA 3 (alimento processado) segundo o Open Food Facts
Ingredientes
- chickpeas88%FODMAP GOSKeto hidratos
- rapeseed oil
- sea salt
Selos: vegano
As etiquetas mostram para que verificação contou cada ingrediente. Os ingredientes aparecem tal como no rótulo (em inglês), por ordem decrescente de quantidade.
Informação nutricional
por 100 g| Valor energético | 388 kcal | |
|---|---|---|
| Lípidos | 10,7 g | Médio |
| dos quais saturados | 1,2 g | Baixo |
| Hidratos de carbono | 45 g | |
| dos quais açúcares | 1,7 g | Baixo |
| Fibra | 15 g | |
| Proteínas | 20,4 g | |
| Sal | 1,5 g | Médio |
Os níveis seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido.
Tipo de alimento usado nas estimativas: leguminosas (por ingrediente: chickpeas).
Fontes: Open Food Facts · dados obtidos em 2026-10-08, atualizados automaticamente após 30 dias.