Brave
Roasted chickpeas sea salt
salty snacks · roasted peas · salty roasted peas · salty roasted chickpeas
tallennettu 10 päivää sittenOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score B
Terveellistä?
Terveellinen
Nutri-Score B, paljon ravintokuitua ja proteiinia
Näin arvio syntyi
- Open Food Facts -palvelun mukaan Nutri-Score on B
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja ja sokereita
- Paljon ravintokuitua ja proteiinia (15 g ravintokuitua, 20,4 g proteiinia 100 g:ssa)
- Sokereiden, rasvan ja suolan tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin
FODMAPIBS-oireita aiheuttavat fermentoituvat hiilihydraatitKorkea FODMAPFODMAP-pitoiset ainesosat: chickpeas
- chickpeas (#1, 88 %) – palkokasvit (GOS), runsas FODMAP-lähde
- FODMAP-pisteet 2 (punainen ≥ 1,5, keltainen ≥ 0,6)
KetoNettohiilihydraatit, sokeri ja tärkkelysEi sovi ketoon45 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – liikaa ketoruokavaliolle
- 45 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – vihreä ≤ 5 g, keltainen ≤ 12 g
- Hiilihydraattipitoinen ainesosa luettelon alkupäässä: chickpeas
Glykeeminen indeksiArvioitu glykeeminen indeksi ja kuormaMatala GIArvioitu GI ≈ 15 (matala) – lempeä verensokerille
- Arvioitu GI ≈ 15 (matala): perusarvo 30 (palkokasvit), −10 15 g ravintokuitua, −5 20,4 g proteiinia
- Arvioitu glykeeminen kuorma 100 g:n annoksessa ≈ 7 (pieni), kun hiilihydraatteja on 45 g 100 g:ssa
- Arvioitu ainesosien ja ravintosisällön perusteella – ei laboratoriossa mitattu GI-arvo
ProsessointiNOVA-ryhmä tai ultraprosessoinnin merkitProsessoituNOVA-ryhmä 3 – prosessoitu elintarvike
- Open Food Facts -palvelun mukaan NOVA-ryhmä on 3 (prosessoitu elintarvike)
Ainesosat
- chickpeas88 %FODMAP GOSKeto hiilihydraatit
- rapeseed oil
- sea salt
Merkinnät: vegaaninen
Tunnisteet näyttävät, mihin tarkistukseen ainesosa vaikutti. Ainesosat on lueteltu kuten pakkauksessa (englanniksi), suurimmasta määrästä alkaen.
Ravintosisältö
100 g:ssa| Energia | 388 kcal | |
|---|---|---|
| Rasva | 10,7 g | Kohtalaisesti |
| josta tyydyttyneitä | 1,2 g | Vähän |
| Hiilihydraatit | 45 g | |
| josta sokereita | 1,7 g | Vähän |
| Ravintokuitu | 15 g | |
| Proteiini | 20,4 g | |
| Suola | 1,5 g | Kohtalaisesti |
Tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin.
Arvioissa käytetty elintarvikeryhmä: palkokasvit (päätelty ainesosasta: chickpeas).
Lähteet: Open Food Facts · tiedot haettu 2026-10-08, päivittyvät automaattisesti 30 päivän kuluttua.