Brave
Roasted chickpeas sea salt
salty snacks · roasted peas · salty roasted peas · salty roasted chickpeas
zapisano 10 dni temuOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score B
Zdrowe?
Zdrowe
Nutri-Score B, dużo błonnika i białka
Jak to obliczyliśmy
- Nutri-Score B według Open Food Facts
- Mało kwasów tłuszczowych nasyconych i cukrów
- Dużo błonnika i białka (15 g błonnika, 20,4 g białka w 100 g)
- Poziomy cukrów, tłuszczu i soli według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej
FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSWysoka zawartość FODMAPSkładniki o wysokiej zawartości FODMAP: chickpeas
- chickpeas (poz. 1, 88%) – rośliny strączkowe (GOS), silne źródło
- Wynik FODMAP 2 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaNie na keto45 g węglowodanów netto w 100 g – za dużo jak na keto
- 45 g węglowodanów netto w 100 g – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
- Składnik bogaty w węglowodany na początku listy: chickpeas
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyNiski IGSzacowany IG ≈ 15 (niski) – łagodny wpływ na poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 15 (niski): wartość wyjściowa 30 (rośliny strączkowe), −10 15 g błonnika, −5 20,4 g białka
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 100 g ≈ 7 (niski), przy 45 g węglowodanów w 100 g
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaPrzetworzoneGrupa NOVA 3 – żywność przetworzona
- Grupa NOVA 3 (żywność przetworzona) według Open Food Facts
Składniki
- chickpeas88%FODMAP GOSKeto węglowodany
- rapeseed oil
- sea salt
Oznaczenia: wegańskie
Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie (po angielsku), od największego udziału.
Wartość odżywcza
w 100 g| Wartość energetyczna | 388 kcal | |
|---|---|---|
| Tłuszcz | 10,7 g | Średnia |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g | Niska |
| Węglowodany | 45 g | |
| w tym cukry | 1,7 g | Niska |
| Błonnik | 15 g | |
| Białko | 20,4 g | |
| Sól | 1,5 g | Średnia |
Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.
Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: rośliny strączkowe (na podstawie składnika: chickpeas).
Źródła: Open Food Facts · dane pobrano 2026-10-08, odświeżane automatycznie po 30 dniach.