Dakota's Beans (chick peas)
Pois chiches
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
shranjeno pred 10 dneviOpen Food FactsNOVA 3
Je zdravo?
Zdravo
Stročnice – ocena glede na vrsto živila
Kako smo prišli do ocene
- Nepopolna hranilna vrednost (ni podatkov o nasičenih maščobah) – ocena glede na vrsto živila (stročnice)
- Sadje, zelenjava in stročnice so osnova zdrave prehrane
Manjkajoči podatki: nasičene maščobe. Če jih dodate na Open Food Facts, bo ta ocena natančnejša.
FODMAPFermentabilni ogljikovi hidrati, ki povzročajo težave pri SRČVisoka vsebnost FODMAPSestavina z visoko vsebnostjo FODMAP: garbanzo beans
- garbanzo beans (#1) – stročnice (GOS), visoko tveganje
- Vrednost FODMAP 2 (rdeče ≥ 1,5, rumeno ≥ 0,6)
KetoNeto ogljikovi hidrati, sladkor in škrobNi primerno za ketoSladkor ali škrob visoko na seznamu sestavin
- 10 g neto ogljikovih hidratov na 100 g (14,6 g ogljikovih hidratov − 4,6 g vlaknin (ameriško označevanje)) – zeleno ≤ 5 g, rumeno ≤ 12 g
- Sestavina, bogata z ogljikovimi hidrati, pri vrhu seznama: garbanzo beans
Glikemični indeksOcenjeni glikemični indeks in glikemična obremenitevNizek GIOcenjeni GI ≈ 30 (nizek) – le malo vpliva na krvni sladkor
- Ocenjeni GI ≈ 30 (nizek): osnova 30 (stročnice)
- Ocenjena glikemična obremenitev na porcijo 130 g ≈ 6 (nizka), pri 14,6 g ogljikovih hidratov na 100 g
- Ocena iz sestavin in hranilne vrednosti – ne laboratorijsko izmerjena vrednost GI
PredelanoSkupina NOVA ali znaki ultrapredelavePredelanoSkupina NOVA 3 – predelano živilo
- Skupina NOVA 3 (predelano živilo) po podatkih Open Food Facts
Sestavine
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto ogljikovi hidrati
- water
- salt
- disodium edta
Značke kažejo, pri katerem preverjanju je bila sestavina upoštevana. Sestavine so navedene tako, kot so natisnjene na embalaži (v angleščini), od največjega deleža navzdol.
Hranilna vrednost
na 100 g| Energijska vrednost | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Maščobe | 1,5 g | Nizka |
| Ogljikovi hidrati | 14,6 g | |
| od tega sladkorji | 0,8 g | Nizka |
| Vlaknine | 4,6 g | |
| Beljakovine | 4,6 g | |
| Sol | 0,9 g | Srednja |
Navedena porcija: 130 g. Ravni temeljijo na mejah britanskega semaforskega označevanja na sprednji strani embalaže.
Vrsta živila za ocene: stročnice (glede na kategorijo: legumes).
Viri: Open Food Facts · podatki pridobljeni 2026-10-08, samodejno se osvežijo po 30 dneh.