Dakota's Beans (chick peas)
Pois chiches
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
tallennettu 10 päivää sittenOpen Food FactsNOVA 3
Terveellistä?
Terveellinen
Palkokasvit – arvioitu elintarvikeryhmän perusteella
Näin arvio syntyi
- Ravintosisältö puutteellinen (ilmoittamatta: tyydyttyneet rasvat) – arvioitu elintarvikeryhmän perusteella (palkokasvit)
- Hedelmät, kasvikset ja palkokasvit ovat terveellisen ruokavalion perusta
Puuttuvat tiedot: tyydyttyneet rasvat. Kun ne lisätään Open Food Facts -palveluun, arvio tarkentuu.
FODMAPIBS-oireita aiheuttavat fermentoituvat hiilihydraatitKorkea FODMAPFODMAP-pitoiset ainesosat: garbanzo beans
- garbanzo beans (#1) – palkokasvit (GOS), runsas FODMAP-lähde
- FODMAP-pisteet 2 (punainen ≥ 1,5, keltainen ≥ 0,6)
KetoNettohiilihydraatit, sokeri ja tärkkelysEi sovi ketoonSokeria tai tärkkelystä ainesosaluettelon alkupäässä
- 10 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa (14,6 g hiilihydraatteja − 4,6 g ravintokuitua (yhdysvaltalainen merkintätapa)) – vihreä ≤ 5 g, keltainen ≤ 12 g
- Hiilihydraattipitoinen ainesosa luettelon alkupäässä: garbanzo beans
Glykeeminen indeksiArvioitu glykeeminen indeksi ja kuormaMatala GIArvioitu GI ≈ 30 (matala) – lempeä verensokerille
- Arvioitu GI ≈ 30 (matala): perusarvo 30 (palkokasvit)
- Arvioitu glykeeminen kuorma 130 g:n annoksessa ≈ 6 (pieni), kun hiilihydraatteja on 14,6 g 100 g:ssa
- Arvioitu ainesosien ja ravintosisällön perusteella – ei laboratoriossa mitattu GI-arvo
ProsessointiNOVA-ryhmä tai ultraprosessoinnin merkitProsessoituNOVA-ryhmä 3 – prosessoitu elintarvike
- Open Food Facts -palvelun mukaan NOVA-ryhmä on 3 (prosessoitu elintarvike)
Ainesosat
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto hiilihydraatit
- water
- salt
- disodium edta
Tunnisteet näyttävät, mihin tarkistukseen ainesosa vaikutti. Ainesosat on lueteltu kuten pakkauksessa (englanniksi), suurimmasta määrästä alkaen.
Ravintosisältö
100 g:ssa| Energia | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Rasva | 1,5 g | Vähän |
| Hiilihydraatit | 14,6 g | |
| josta sokereita | 0,8 g | Vähän |
| Ravintokuitu | 4,6 g | |
| Proteiini | 4,6 g | |
| Suola | 0,9 g | Kohtalaisesti |
Ilmoitettu annoskoko: 130 g. Tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin.
Arvioissa käytetty elintarvikeryhmä: palkokasvit (päätelty kategoriasta: legumes).
Lähteet: Open Food Facts · tiedot haettu 2026-10-08, päivittyvät automaattisesti 30 päivän kuluttua.