Dakota's Beans (chick peas)
Pois chiches
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
guardado há 10 diasOpen Food FactsNOVA 3
Saudável?
Saudável
Leguminosas — avaliação pelo tipo de alimento
Como foi calculado
- Informação nutricional incompleta (sem dados de ácidos gordos saturados) — avaliação pelo tipo de alimento (leguminosas)
- A fruta, os hortícolas e as leguminosas são a base de uma alimentação saudável
Dados em falta: ácidos gordos saturados. Acrescentá-los no Open Food Facts torna esta avaliação mais fiável.
FODMAPHidratos de carbono fermentáveis que agravam a SIIRico em FODMAPIngredientes ricos em FODMAP: garbanzo beans
- garbanzo beans (n.º 1) — leguminosas (GOS), nível alto
- Pontuação FODMAP 2 (vermelho ≥ 1,5, amarelo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono líquidos, açúcar e amidoNão é ketoAçúcar ou amido no topo da lista de ingredientes
- 10 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g (14,6 g de hidratos de carbono − 4,6 g de fibra [rotulagem norte-americana]) — verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g
- Ingrediente rico em hidratos de carbono no topo da lista: garbanzo beans
Índice glicémicoÍndice e carga glicémicos estimadosIG baixoIG estimado ≈ 30 (baixo) — pouco efeito na glicemia
- IG estimado ≈ 30 (baixo): base 30 (leguminosas)
- Carga glicémica estimada por porção de 130 g ≈ 6 (baixa), a partir de 14,6 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimativa a partir dos ingredientes e da informação nutricional — não é um IG medido em laboratório
ProcessadoGrupo NOVA ou sinais de ultraprocessamentoProcessadoGrupo NOVA 3 — alimento processado
- Grupo NOVA 3 (alimento processado) segundo o Open Food Facts
Ingredientes
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto hidratos
- water
- salt
- disodium edta
As etiquetas mostram para que verificação contou cada ingrediente. Os ingredientes aparecem tal como no rótulo (em inglês), por ordem decrescente de quantidade.
Informação nutricional
por 100 g| Valor energético | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Lípidos | 1,5 g | Baixo |
| Hidratos de carbono | 14,6 g | |
| dos quais açúcares | 0,8 g | Baixo |
| Fibra | 4,6 g | |
| Proteínas | 4,6 g | |
| Sal | 0,9 g | Médio |
Porção declarada: 130 g. Os níveis seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido.
Tipo de alimento usado nas estimativas: leguminosas (por categoria: legumes).
Fontes: Open Food Facts · dados obtidos em 2026-10-08, atualizados automaticamente após 30 dias.