Dakota's Beans (chick peas)
Pois chiches
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
10 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 3
Gezond?
Gezond
Peulvruchten – beoordeeld op productgroep
Zo is dit berekend
- Voedingswaarden onvolledig (geen waarde voor verzadigde vetzuren) – beoordeeld op productgroep (peulvruchten)
- Groente, fruit en peulvruchten vormen de basis van een gezond eetpatroon
Ontbrekende gegevens: verzadigde vetzuren. Als je ze aanvult op Open Food Facts, wordt deze beoordeling nauwkeuriger.
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-rijkFODMAP-rijk ingrediënt: garbanzo beans
- garbanzo beans (nr. 1) – peulvruchten (GOS), hoog
- FODMAP-score 2 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet ketoSuiker of zetmeel hoog in de ingrediëntenlijst
- 10 g netto koolhydraten per 100 g (14,6 g koolhydraten − 4,6 g vezels (Amerikaans etiket)) – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
- Koolhydraatrijk ingrediënt hoog in de lijst: garbanzo beans
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 30 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 30 (laag): basis 30 (peulvruchten)
- Geschatte glykemische lading per portie van 130 g ≈ 6 (laag), uitgaande van 14,6 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingBewerktNOVA-groep 3 – bewerkt voedingsmiddel
- NOVA-groep 3 (bewerkt voedingsmiddel) volgens Open Food Facts
Ingrediënten
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto koolhydraten
- water
- salt
- disodium edta
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Engels), grootste hoeveelheid eerst.
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 1,5 g | Laag |
| Koolhydraten | 14,6 g | |
| waarvan suikers | 0,8 g | Laag |
| Vezels | 4,6 g | |
| Eiwitten | 4,6 g | |
| Zout | 0,9 g | Gemiddeld |
Opgegeven portie: 130 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-08, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.