Dakota's Beans (chick peas)
Pois chiches
seeds · legume seeds · pulses · chickpeas
salvat acum 10 zileOpen Food FactsNOVA 3
Sănătos?
Sănătos
Leguminoase – evaluare după tipul de aliment
Cum am calculat
- Valori nutriționale incomplete (lipsesc datele pentru acizi grași saturați) – evaluare după tipul de aliment (leguminoase)
- Fructele, legumele și leguminoasele stau la baza unei alimentații sănătoase
Date lipsă: acizi grași saturați. Dacă le adaugi pe Open Food Facts, evaluarea devine mai precisă.
FODMAPGlucide fermentabile care agravează SIIFODMAP ridicatIngrediente bogate în FODMAP: garbanzo beans
- garbanzo beans (#1) – leguminoase (GOS), nivel ridicat
- Scor FODMAP 2 (roșu ≥ 1,5, galben ≥ 0,6)
KetoGlucide nete, zaharuri și amidonNu e ketoZahăr sau amidon la începutul listei de ingrediente
- 10 g glucide nete la 100 g (14,6 g glucide − 4,6 g fibre (etichetare de tip american)) – verde ≤ 5 g, galben ≤ 12 g
- Ingredient bogat în glucide la începutul listei: garbanzo beans
Indice glicemicIndice și încărcătură glicemică estimateIG scăzutIG estimat ≈ 30 (scăzut) – efect blând asupra glicemiei
- IG estimat ≈ 30 (scăzut): bază 30 (leguminoase)
- Încărcătură glicemică estimată pentru o porție de 130 g ≈ 6 (scăzută), din 14,6 g glucide la 100 g
- Estimat din ingrediente și valorile nutriționale – nu este o valoare IG măsurată în laborator
ProcesatGrupa NOVA sau indicatori de ultraprocesareProcesatGrupa NOVA 3 – aliment procesat
- Grupa NOVA 3 (aliment procesat) conform Open Food Facts
Ingrediente
- garbanzo beansFODMAP GOSKeto glucide
- water
- salt
- disodium edta
Marcajele arată la ce verificare a contat un ingredient. Ingredientele apar așa cum sunt tipărite pe etichetă (în engleză), în ordinea descrescătoare a cantității.
Valori nutriționale
la 100 g| Valoare energetică | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Grăsimi | 1,5 g | Scăzut |
| Glucide | 14,6 g | |
| din care zaharuri | 0,8 g | Scăzut |
| Fibre | 4,6 g | |
| Proteine | 4,6 g | |
| Sare | 0,9 g | Mediu |
Porție declarată: 130 g. Nivelurile folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului.
Tipul de aliment folosit pentru estimări: leguminoase (după categorie: legumes).
Surse: Open Food Facts · date preluate pe 2026-10-08, actualizate automat după 30 de zile.