Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
shranjeno pred 10 dneviOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Je zdravo?
Zdravo
Nutri-Score A, visoka vsebnost vlaknin
Kako smo prišli do ocene
- Nutri-Score A po podatkih Open Food Facts
- Nizka vsebnost nasičenih maščob, sladkorjev in soli
- Visoka vsebnost vlaknin (10 g vlaknin na 100 g)
- Ravni sladkorjev, maščob in soli temeljijo na mejah britanskega semaforskega označevanja na sprednji strani embalaže
FODMAPFermentabilni ogljikovi hidrati, ki povzročajo težave pri SRČNizka vsebnost FODMAPLe manj pomembni viri FODMAP (organic oat flakes)
- organic oat flakes (#1) – oves – nizka vsebnost FODMAP v porcijah do 50 g, nizko tveganje
- Vrednost FODMAP 0,5 (rdeče ≥ 1,5, rumeno ≥ 0,6)
KetoNeto ogljikovi hidrati, sladkor in škrobNi primerno za keto77,5 g neto ogljikovih hidratov na 100 g – preveč za keto
- 77,5 g neto ogljikovih hidratov na 100 g – zeleno ≤ 5 g, rumeno ≤ 12 g
- Sestavina, bogata z ogljikovimi hidrati, pri vrhu seznama: organic oat flakes
Glikemični indeksOcenjeni glikemični indeks in glikemična obremenitevVisok GIOcenjeni GI ≈ 75 (visok) – hitro dvigne krvni sladkor
- Ocenjeni GI ≈ 75 (visok): osnova 80 (rafinirana žita / škrob), +10 predelana struktura zrnja (organic oat flakes), −10 10 g vlaknin, −5 15 g beljakovin
- Ocenjena glikemična obremenitev na porcijo 45 g ≈ 26 (visoka), pri 77,5 g ogljikovih hidratov na 100 g
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo poslabša oceno za eno stopnjo
- Ocena iz sestavin in hranilne vrednosti – ne laboratorijsko izmerjena vrednost GI
PredelanoSkupina NOVA ali znaki ultrapredelaveMinimalno predelanoSkupina NOVA 1 – nepredelano ali minimalno predelano živilo
- Skupina NOVA 1 (nepredelano ali minimalno predelano živilo) po podatkih Open Food Facts
Sestavine
- organic oat flakesFODMAP majhna količinaKeto ogljikovi hidratiGI predelana struktura zrnja
Oznake: ekološko
Značke kažejo, pri katerem preverjanju je bila sestavina upoštevana. Sestavine so navedene tako, kot so natisnjene na embalaži (v angleščini), od največjega deleža navzdol.
Lahko vsebuje: gluten
Hranilna vrednost
na 100 g| Energijska vrednost | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Maščobe | 6,3 g | Srednja |
| od tega nasičene maščobe | 1 g | Nizka |
| Ogljikovi hidrati | 77,5 g | |
| od tega sladkorji | 2,5 g | Nizka |
| Vlaknine | 10 g | |
| Beljakovine | 15 g | |
| Sol | 0 g | Nizka |
Navedena porcija: 45 g. Ravni temeljijo na mejah britanskega semaforskega označevanja na sprednji strani embalaže.
Vrsta živila za ocene: rafinirana žita / škrob (glede na kategorijo: potato).
Viri: Open Food Facts · podatki pridobljeni 2026-10-08, samodejno se osvežijo po 30 dneh.