Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
spremljeno prije 10 danaOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Je li zdravo?
Zdravo
Nutri-Score A, visok udio vlakana
Kako smo došli do ocjene
- Nutri-Score A prema Open Food Facts
- Nizak udio zasićenih masnih kiselina, šećera i soli
- Visok udio vlakana (10 g vlakana na 100 g)
- Razine šećera, masti i soli određuju se prema britanskim pragovima za oznaku semafora na prednjoj strani pakiranja
FODMAPFermentabilni ugljikohidrati koji pogoršavaju SICNizak udio FODMAP-aSamo slabi izvori FODMAP-a (organic oat flakes)
- organic oat flakes (1. sastojak) – zob (nizak udio FODMAP-a u porcijama od oko 50 g), slab izvor
- FODMAP bodovi: 0,5 (crveno ≥ 1,5, žuto ≥ 0,6)
KetoNeto ugljikohidrati, šećeri i škrobNije za keto77,5 g neto ugljikohidrata na 100 g – previše za keto
- 77,5 g neto ugljikohidrata na 100 g – zeleno ≤ 5 g, žuto ≤ 12 g
- Sastojak bogat ugljikohidratima pri vrhu popisa: organic oat flakes
Glikemijski indeksProcijenjeni glikemijski indeks i opterećenjeVisok GIProcijenjeni GI ≈ 75 (visok) – naglo podiže šećer u krvi
- Procijenjeni GI ≈ 75 (visok): osnova 80 (rafinirane žitarice / škrob), +10 prerađena struktura žitarica (organic oat flakes), −10 10 g vlakana, −5 15 g bjelančevina
- Procijenjeno glikemijsko opterećenje po porciji od 45 g ≈ 26 (visoko), na temelju 77,5 g ugljikohidrata na 100 g
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji pogoršava ocjenu za jedan stupanj
- Procjena iz sastojaka i nutritivnih vrijednosti – nije laboratorijski izmjeren GI
PrerađenostNOVA skupina ili pokazatelji ultraprerađenostiMinimalno prerađenoNOVA skupina 1 – neprerađena ili minimalno prerađena hrana
- NOVA skupina 1 (neprerađena ili minimalno prerađena hrana) prema Open Food Facts
Sastojci
- organic oat flakesFODMAP mala količinaKeto ugljikohidratiGI prerađena struktura žitarica
Oznake: ekološki
Oznake uz sastojke pokazuju u koju se provjeru sastojak ubrojio. Sastojci su navedeni kao na ambalaži (na engleskom), redom od najveće količine.
Može sadržavati: gluten
Nutritivne vrijednosti
na 100 g| Energija | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Masti | 6,3 g | Srednje |
| od kojih zasićene masne kiseline | 1 g | Nisko |
| Ugljikohidrati | 77,5 g | |
| od kojih šećeri | 2,5 g | Nisko |
| Vlakna | 10 g | |
| Bjelančevine | 15 g | |
| Sol | 0 g | Nisko |
Navedena porcija: 45 g. Razine se određuju prema britanskim pragovima za oznaku semafora na prednjoj strani pakiranja.
Vrsta hrane za procjene: rafinirane žitarice / škrob (prema kategoriji: potato).
Izvori: Open Food Facts · podaci preuzeti 2026-10-08, automatski se osvježavaju nakon 30 dana.