Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
запазено преди 10 дниOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Здравословно ли е?
Здравословно
Nutri-Score A, високо съдържание на влакнини
Как е изчислено
- Nutri-Score A според Open Food Facts
- Ниско съдържание на наситени мастни киселини, захари и сол
- Високо съдържание на влакнини (10 g влакнини на 100 g)
- Нивата на захари, мазнини и сол са по праговете на британската маркировка „светофар“
FODMAPФерментиращи въглехидрати, които влошават СРЧМалко FODMAPСамо слаби източници на FODMAP (organic oat flakes)
- organic oat flakes (№ 1) – овес (малко FODMAP в порции от около 50 g), слаб източник
- Точки FODMAP: 0,5 (червено ≥ 1,5, жълто ≥ 0,6)
КетоНетни въглехидрати, захари и нишестеНе е за кето77,5 g нетни въглехидрати на 100 g – твърде много за кето
- 77,5 g нетни въглехидрати на 100 g – зелено ≤ 5 g, жълто ≤ 12 g
- Богата на въглехидрати съставка в началото на списъка: organic oat flakes
Гликемичен индексОриентировъчен гликемичен индекс и гликемичен товарВисок ГИОриентировъчен ГИ ≈ 75 (висок) – бързо вдига кръвната захар
- Ориентировъчен ГИ ≈ 75 (висок): основа 80 (рафинирани зърнени храни / нишесте), +10 обработена структура на зърното (organic oat flakes), −10 10 g влакнини, −5 15 g белтъчини
- Ориентировъчен гликемичен товар на порция от 45 g ≈ 26 (висок), при 77,5 g въглехидрати на 100 g
- Високият гликемичен товар на порция влошава оценката с една степен
- Изчислено по съставките и хранителната стойност – не е лабораторно измерен ГИ
Степен на преработкаГрупа по NOVA или признаци на ултрапреработкаМинимално преработеноГрупа 1 по NOVA – непреработена или минимално преработена храна
- Група 1 по NOVA (непреработена или минимално преработена храна) според Open Food Facts
Съставки
- organic oat flakesFODMAP малкоКето въглехидратиГИ обработена структура на зърното
Означения: биологичен
Маркерите показват към коя проверка е отчетена съставката. Съставките са изброени както са отпечатани на опаковката (на английски), в низходящ ред по количество.
Може да съдържа: gluten
Хранителна стойност
на 100 g| Енергийна стойност | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Мазнини | 6,3 g | Средно |
| от които наситени мастни киселини | 1 g | Ниско |
| Въглехидрати | 77,5 g | |
| от които захари | 2,5 g | Ниско |
| Влакнини | 10 g | |
| Белтъчини | 15 g | |
| Сол | 0 g | Ниско |
Обявена порция: 45 g. Нивата са по праговете на британската маркировка „светофар“ на предната страна на опаковката.
Вид храна за изчисленията: рафинирани зърнени храни / нишесте (по категория: potato).
Източници: Open Food Facts · данните са извлечени на 2026-10-08 и се обновяват автоматично след 30 дни.