Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
uložené pred 10 dňamiOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Zdravé?
Zdravé
Nutri-Score A, vysoký obsah vlákniny
Ako sme k tomu dospeli
- Nutri-Score A podľa Open Food Facts
- Nízky obsah nasýtených mastných kyselín, cukrov a soli
- Vysoký obsah vlákniny (10 g vlákniny na 100 g)
- Úrovne cukrov, tukov a soli vychádzajú z limitov britského semaforového označovania na prednej strane obalu
FODMAPFermentovateľné sacharidy, ktoré zhoršujú ťažkosti pri IBSNízky obsah FODMAPLen menej významné zdroje FODMAP (organic oat flakes)
- organic oat flakes (#1) – ovos – nízky obsah FODMAP v porciách do 50 g, nízke riziko
- Skóre FODMAP 0,5 (červená ≥ 1,5, žltá ≥ 0,6)
KetoČisté sacharidy, cukry a škrobNevhodné pre keto77,5 g čistých sacharidov na 100 g – na keto príliš veľa
- 77,5 g čistých sacharidov na 100 g – zelená ≤ 5 g, žltá ≤ 12 g
- Zložka bohatá na sacharidy na začiatku zoznamu: organic oat flakes
Glykemický indexOdhadovaný glykemický index a glykemická záťažVysoký GIOdhadovaný GI ≈ 75 (vysoký) – prudko zvyšuje hladinu cukru v krvi
- Odhadovaný GI ≈ 75 (vysoký): základ 80 (rafinované obilniny / škrob), +10 spracovaná štruktúra zrna (organic oat flakes), −10 10 g vlákniny, −5 15 g bielkovín
- Odhadovaná glykemická záťaž na porciu 45 g ≈ 26 (vysoká), pri 77,5 g sacharidov na 100 g
- Vysoká glykemická záťaž na porciu zhoršuje hodnotenie o jeden stupeň
- Odhad zo zložiek a výživových údajov – nie laboratórne nameraná hodnota GI
SpracovanéSkupina NOVA alebo znaky ultraspracovaniaMinimálne spracovanéSkupina NOVA 1 – nespracovaná alebo minimálne spracovaná potravina
- Skupina NOVA 1 (nespracovaná alebo minimálne spracovaná potravina) podľa Open Food Facts
Zloženie
- organic oat flakesFODMAP malé množstvoKeto sacharidyGI spracovaná štruktúra zrna
Označenia: bio
Štítky ukazujú, do ktorej kontroly sa zložka započítala. Zložky sú uvedené tak, ako sú vytlačené na obale (po anglicky), od najväčšieho podielu.
Môže obsahovať: gluten
Výživové údaje
na 100 g| Energetická hodnota | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Tuky | 6,3 g | Stredný |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1 g | Nízky |
| Sacharidy | 77,5 g | |
| z toho cukry | 2,5 g | Nízky |
| Vláknina | 10 g | |
| Bielkoviny | 15 g | |
| Soľ | 0 g | Nízky |
Uvedená porcia: 45 g. Úrovne vychádzajú z limitov britského semaforového označovania na prednej strane obalu.
Druh potraviny použitý na odhady: rafinované obilniny / škrob (podľa kategórie: potato).
Zdroje: Open Food Facts · údaje stiahnuté 2026-10-08, automaticky sa obnovia po 30 dňoch.