Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
10 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Gezond?
Gezond
Nutri-Score A, veel vezels
Zo is dit berekend
- Nutri-Score A volgens Open Food Facts
- Weinig verzadigde vetzuren, suikers en zout
- Veel vezels (10 g vezels per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-armAlleen een kleine FODMAP-bron (organic oat flakes)
- organic oat flakes (nr. 1) – haver – FODMAP-arm in porties tot ca. 50 g, laag
- FODMAP-score 0,5 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto77,5 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 77,5 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
- Koolhydraatrijk ingrediënt hoog in de lijst: organic oat flakes
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingHoge GIGeschatte GI ≈ 75 (hoog) – laat de bloedsuikerspiegel snel stijgen
- Geschatte GI ≈ 75 (hoog): basis 80 (geraffineerd graan / zetmeel), +10 bewerkte graanstructuur (organic oat flakes), −10 10 g vezels, −5 15 g eiwitten
- Geschatte glykemische lading per portie van 45 g ≈ 26 (hoog), uitgaande van 77,5 g koolhydraten per 100 g
- Hoge glykemische lading per portie maakt de beoordeling één stap slechter
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingMinimaal bewerktNOVA-groep 1 – onbewerkt of minimaal bewerkt
- NOVA-groep 1 (onbewerkt of minimaal bewerkt) volgens Open Food Facts
Ingrediënten
- organic oat flakesFODMAP geringKeto koolhydratenGI bewerkte graanstructuur
Vermeldingen: biologisch
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Engels), grootste hoeveelheid eerst.
Kan bevatten: gluten
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 6,3 g | Gemiddeld |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1 g | Laag |
| Koolhydraten | 77,5 g | |
| waarvan suikers | 2,5 g | Laag |
| Vezels | 10 g | |
| Eiwitten | 15 g | |
| Zout | 0 g | Laag |
Opgegeven portie: 45 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: geraffineerd graan / zetmeel (op basis van categorie: potato).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-08, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.