Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
zapisano 10 dni temuOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Zdrowe?
Zdrowe
Nutri-Score A, dużo błonnika
Jak to obliczyliśmy
- Nutri-Score A według Open Food Facts
- Mało kwasów tłuszczowych nasyconych, cukrów i soli
- Dużo błonnika (10 g błonnika w 100 g)
- Poziomy cukrów, tłuszczu i soli według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej
FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSNiska zawartość FODMAPTylko drobne źródła FODMAP (organic oat flakes)
- organic oat flakes (poz. 1) – owies (mało FODMAP w porcjach do ok. 50 g), słabe źródło
- Wynik FODMAP 0,5 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaNie na keto77,5 g węglowodanów netto w 100 g – za dużo jak na keto
- 77,5 g węglowodanów netto w 100 g – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
- Składnik bogaty w węglowodany na początku listy: organic oat flakes
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyWysoki IGSzacowany IG ≈ 75 (wysoki) – gwałtownie podnosi poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 75 (wysoki): wartość wyjściowa 80 (rafinowane zboża / produkty skrobiowe), +10 przetworzona struktura zboża (organic oat flakes), −10 10 g błonnika, −5 15 g białka
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 45 g ≈ 26 (wysoki), przy 77,5 g węglowodanów w 100 g
- Wysoki ładunek glikemiczny porcji obniża ocenę o jeden stopień
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaMinimalnie przetworzoneGrupa NOVA 1 – żywność nieprzetworzona lub minimalnie przetworzona
- Grupa NOVA 1 (żywność nieprzetworzona lub minimalnie przetworzona) według Open Food Facts
Składniki
- organic oat flakesFODMAP mała ilośćKeto węglowodanyIG przetworzona struktura zboża
Oznaczenia: ekologiczne
Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie (po angielsku), od największego udziału.
Może zawierać: gluten
Wartość odżywcza
w 100 g| Wartość energetyczna | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Tłuszcz | 6,3 g | Średnia |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1 g | Niska |
| Węglowodany | 77,5 g | |
| w tym cukry | 2,5 g | Niska |
| Błonnik | 10 g | |
| Białko | 15 g | |
| Sól | 0 g | Niska |
Deklarowana porcja: 45 g. Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.
Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: rafinowane zboża / produkty skrobiowe (na podstawie kategorii: potato).
Źródła: Open Food Facts · dane pobrano 2026-10-08, odświeżane automatycznie po 30 dniach.