Milanaise

Oat Flakes

500gGTIN 0627062203257

breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes

tallennettu 10 päivää sittenOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A

Terveellistä?

Terveellinen

Nutri-Score A, paljon ravintokuitua

Näin arvio syntyi

Open Food Facts -palvelun mukaan Nutri-Score on A
Vähän tyydyttyneitä rasvoja, sokereita ja suolaa
Paljon ravintokuitua (10 g ravintokuitua 100 g:ssa)
Sokereiden, rasvan ja suolan tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin

FODMAPIBS-oireita aiheuttavat fermentoituvat hiilihydraatitMatala FODMAPVain vähäisiä FODMAP-lähteitä (organic oat flakes)
- organic oat flakes (#1) – kaura (vähän FODMAP-yhdisteitä noin 50 g:n annoksissa), vähäinen FODMAP-lähde
- FODMAP-pisteet 0,5 (punainen ≥ 1,5, keltainen ≥ 0,6)
KetoNettohiilihydraatit, sokeri ja tärkkelysEi sovi ketoon77,5 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – liikaa ketoruokavaliolle
- 77,5 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – vihreä ≤ 5 g, keltainen ≤ 12 g
- Hiilihydraattipitoinen ainesosa luettelon alkupäässä: organic oat flakes
Glykeeminen indeksiArvioitu glykeeminen indeksi ja kuormaKorkea GIArvioitu GI ≈ 75 (korkea) – nostaa verensokeria nopeasti
- Arvioitu GI ≈ 75 (korkea): perusarvo 80 (puhdistettu vilja / tärkkelys), +10 prosessoitu viljarakenne (organic oat flakes), −10 10 g ravintokuitua, −5 15 g proteiinia
- Arvioitu glykeeminen kuorma 45 g:n annoksessa ≈ 26 (suuri), kun hiilihydraatteja on 77,5 g 100 g:ssa
- Suuri glykeeminen kuorma annosta kohden laskee arviota yhden portaan
- Arvioitu ainesosien ja ravintosisällön perusteella – ei laboratoriossa mitattu GI-arvo
ProsessointiNOVA-ryhmä tai ultraprosessoinnin merkitVähän prosessoituNOVA-ryhmä 1 – prosessoimaton tai vähän prosessoitu
- Open Food Facts -palvelun mukaan NOVA-ryhmä on 1 (prosessoimaton tai vähän prosessoitu)

organic oat flakesFODMAP pieni määräKeto hiilihydraatitGI prosessoitu viljarakenne

Merkinnät: luomu

Tunnisteet näyttävät, mihin tarkistukseen ainesosa vaikutti. Ainesosat on lueteltu kuten pakkauksessa (englanniksi), suurimmasta määrästä alkaen.

Saattaa sisältää: gluten

100 g:ssa

Ilmoitettu annoskoko: 45 g. Tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin.

Arvioissa käytetty elintarvikeryhmä: puhdistettu vilja / tärkkelys (päätelty kategoriasta: potato).

Lähteet: Open Food Facts · tiedot haettu 2026-10-08, päivittyvät automaattisesti 30 päivän kuluttua.