Milanaise
Oat Flakes
breakfast cereals · flakes · cereal flakes · rolled flakes
uloženo před 10 dnyOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Zdravé?
Zdravé
Nutri-Score A, hodně vlákniny
Jak jsme to spočítali
- Nutri-Score A podle Open Food Facts
- Málo nasycených mastných kyselin, cukrů a soli
- Hodně vlákniny (10 g vlákniny na 100 g)
- Úrovně cukrů, tuku a soli podle prahů britského semaforového značení
FODMAPFermentovatelné sacharidy, které zhoršují potíže při IBSNízký obsah FODMAPJen drobné zdroje FODMAP (organic oat flakes)
- organic oat flakes (1. v pořadí) – oves (málo FODMAP v porcích do cca 50 g), slabý zdroj
- Skóre FODMAP 0,5 (červená ≥ 1,5, žlutá ≥ 0,6)
KetoČisté sacharidy, cukry a škrobNevhodné pro keto77,5 g čistých sacharidů na 100 g – na keto příliš mnoho
- 77,5 g čistých sacharidů na 100 g – zelená ≤ 5 g, žlutá ≤ 12 g
- Složka bohatá na sacharidy na začátku seznamu: organic oat flakes
Glykemický indexOdhadovaný glykemický index a náložVysoký GIOdhadovaný GI ≈ 75 (vysoký) – rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi
- Odhadovaný GI ≈ 75 (vysoký): výchozí hodnota 80 (rafinované obiloviny / škroby), +10 zpracovaná struktura obilí (organic oat flakes), −10 10 g vlákniny, −5 15 g bílkovin
- Odhadovaná glykemická nálož na porci 45 g ≈ 26 (vysoká), při 77,5 g sacharidů na 100 g
- Vysoká glykemická nálož na porci zhoršuje hodnocení o jeden stupeň
- Odhad podle složek a výživových údajů – nejde o laboratorně změřený GI
ZpracovanéSkupina NOVA nebo známky ultrazpracováníMinimálně zpracovanéSkupina NOVA 1 – nezpracované nebo minimálně zpracované potraviny
- Skupina NOVA 1 (nezpracované nebo minimálně zpracované potraviny) podle Open Food Facts
Složení
- organic oat flakesFODMAP malé množstvíKeto sacharidyGI zpracovaná struktura obilí
Označení: bio
Štítky ukazují, do kterého hodnocení se složka započítala. Složky jsou uvedené tak, jak jsou na obalu (anglicky), od největšího podílu.
Může obsahovat: gluten
Výživové údaje
na 100 g| Energetická hodnota | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Tuky | 6,3 g | Střední |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 1 g | Nízký |
| Sacharidy | 77,5 g | |
| z toho cukry | 2,5 g | Nízký |
| Vláknina | 10 g | |
| Bílkoviny | 15 g | |
| Sůl | 0 g | Nízký |
Uvedená porce: 45 g. Úrovně podle prahů britského semaforového značení.
Druh potraviny použitý pro odhady: rafinované obiloviny / škroby (podle kategorie: potato).
Zdroje: Open Food Facts · data načtena 2026-10-08, po 30 dnech se automaticky obnoví.